Стареть не обязательно
Сейчас старение практически никто уже не рассматривает как неизбежный процесс. Многие считают, что этим состоянием можно управлять. Всемирная организация здравоохранения продлила возраст молодости до 44 лет. Об этом рассказали на дзен-канале «Самое важное».
В этом возрасте большинство людей остаются энергичными. Ведь важны не цифры в паспорте, а состояние организма. Обычно после 30 лет улучшается регенерация тканей и происходят другие процессы, которые связывают со старением. Однако это можно контролировать.
Ученые считают, что только 20-30% скорости старения связаны с генетикой. Остальное зависит от образа жизни. Так, контролировать процесс можно с помощью физической активности, правильного питания и снижения стресса. Также можно добавить в рацион витамины. Организму необходимы метформин, рапамицин, витамин D, Омега-3 и другие биодобавки.
Кстати, совсем необязательно кардинально менять образ жизни. Старение можно замедлить, например с помощью поддержания водного баланса, последовательного режима сна, уменьшения потребления сахара и применения солнцезащитных средств.
Ранее мы рассказывали, как сохранить крепость костей после 50 лет.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
