Примеряем на себя и решаем как быть
В идеале коллектив не про показуху, а о том, что чувствуешь: «я могу быть собой, и меня слышат», рассказала редакции Nord-News психолог, коуч, специалист по работе с самооценкой и границами Дарья Тарасова.
Вы можете быть спокойны, если у вас так:
Обратная связь без угрозы
Когда ошибки делают — не кричат, а обсуждают: «что пошло не так, что можно сделать иначе». В здоровом коллективе такого не будет. Тебя вводят в дело, учат, не бросают без поддержки, делится опытом эксперт.
Признание заслуг и участие в успехах
Если команда вместе радуется, отмечает заслуги, благодарит — это правда важный маркер. Если никто не вспоминает, будто ты сам себе выстраивал работу — это уже тревожно, предупреждает психолог.
Уважение личных границ и баланса
Не пишут рабочие сообщения в 23:00, не ожидают, что на выходных ты сразу откликнешься.
Поддержка и взаимопомощь
Коллеги не конкурируют до последней капли, а помогают, когда видят перегруз, считает Дарья Тарасова.
Чёткие роли и компетенции
В здоровом коллективе не «свалят всё на вас», не перекладывают задачи между отделами без обсуждения, уверена психолог. Когда границы ролей ясны и каждый знает, что конкретно ему нужно делать — меньше конфликтов и «уклонов».
Открытые и честные коммуникации
Здорово, если можно прямо поговорить с руководителем о том, что тревожит напрямую. Если же «всю информацию передают через третьих лиц или шёпотом по коридорам» — это признак скрытой токсичности, считает коуч.
Баланс труда и отдыха
Когда сотрудники не живут на работе, а приходят, делают своё и уходят домой, и это не вызывает негатива. В здоровых коллективах часто подчёркивают: «уважают личную жизнь, не требуют постоянной готовности», отмечает эксперт.
Что делать, если у вас сильно по другому: первые шаги
Фиксируйте происходящее. Записывайте ситуации, фразы, реакции — это помогает вернуть опору в реальность и не поддаться газлайтингу вроде «этого не было».
Оценивайте масштаб. Это поведение одного токсичного коллеги или культура во всей команде? От этого зависит стратегия.
Обозначьте границы. Например: «Мне некомфортно, когда обсуждают мою работу в таком тоне», «Я предпочитаю говорить напрямую, а не в виде намёков».
Проверьте, что снаружи. Иногда разговор с HR или вышестоящим руководителем помогает — если структура здорова. Но если всё держится на замалчивании — важно понимать, что ресурса на перемены может не быть. И тут только вам решать, оставаться в подобном коллективе или найти более здоровый вариант.
Ранее мы писали о том, кому по душе придется работа исключительно в офисе, а не на дому.
Фото: Freepik
