Вооружитесь палочками
Висцеральный жир обволакивает внутренние органы, нарушает обмен веществ и провоцирует воспаление. На канале тренера «Стань краше с Орловой Дашей» можно узнать, какие здоровые привычки помогут нам избежать этой проблемы.
Во Вьетнаме среди людей зрелого возраста сложно встретить обладателей лишнего веса, и дело вовсе не в скудном питании. Давайте перенимать следующие полезные традиции.
Жители этой стары обычно питаются тёплой пищей с большим количеством зелени и овощей, отварного мяса. Замените жареное, копчёное и макароны в своём рационе на вьетнамские особенности кухни — шаг номер один.
Большое количество физической активности улучшает чувствительность организма к инсулину. Выбирайте аэробные упражнения — это будет вторая полезная привычка.
По традиции, едят во Вьетнаме палочками. Дело не в том, чтобы менять привычные столовые приборы, а повод задуматься об уменьшении стресса и гонки хотя бы во время приёма пищи.
Лёгкий ужин помогает работать печени и поджелудочной, даёт меньше гормональных сбоев. Сможете не переедать на ночь — обзаведётесь четвёртым полезным навыком.
Ранее мы раскрывали хитрости идеального маникюра.
Фото: Freepik
