В современности люди все чаще сталкиваются с постоянным ощущением тревоги, даже если реальных причин для беспокойства нет. Но причина порой кроется не в психологическом состоянии, а в питании. Об этом предупредили на дзен-канале «Академия вкуса». Эксперты назвали продукты, которые помогают успокоиться.
Например, запечённая тыква, богатая каротиноидами и калием, способствует снижению давления и помогает расслабиться вечером. Ее лучше запекать с маслом и корицей.
Гречишный мёд содержит магний, железо и антиоксиданты, уменьшающие нервное возбуждение. Его можно пить с теплой водой перед сном.
Свекла стимулирует выработку гормонов счастья и улучшает мозговое кровообращение. Сухофрукты содержат натуральный серотонин и бор. Эти элементы помогают улучшить настроение.
Сельдерей обладает апигенином — природным антисептиком, который благотворно влияет на нервную систему. Запечённая груша с мёдом — ещё одно натуральное средство для релаксации. А настой шиповника богат витамином C и флавоноидами, укрепляющими сосуды и помогающими организму справляться со стрессом.
Ранее мы назвали 5 продуктов, которые запрещены в пожилом возрасте.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
