Вернуть сосудам здоровье помогут сбалансированное питание и полезные привычки
Многие люди с недоумением сталкиваются с такими неприятными симптомами проблем с сосудами, как тяжесть в ногах и скачки давления, так как уровень холестерина у них низкий. Как уточнили в дзен-канале «Академия Вкуса», это совершенно нормальная ситуация, которую можно и нужно исправлять.
Автор поста отмечает, что самыми распространёнными причинами повреждения сосудов даже при низком холестерине являются слишком густая кровь, воспаление сосудистых стенок и малоподвижный образ жизни.
Для избавления от проблем с сосудами важно чаще пить воду и больше двигаться. Полезными привычками могут стать регулярная разминка и долгие пешие прогулки.
Восстановить и поддержать сосуды могут и некоторые продукты, такие как:
1. Свёкла
Этот овощ — настоящая кладезь нитратов и бетаина, она разжижает кровь и нормализует кровоток, причём употреблять её можно совершенно в любом виде.
2. Сельдь или скумбрия
Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогут свести к минимуму воспалительные процессы и вернуть сосудам эластичность.
3. Топинамбур
В земляной груше есть нормализующий обмен веществ инулин.
4. Грецкие орехи
В грецких орехах содержится магний и аргинин, нормализующие работу сердца.
5. Квашеная капуста
В квашеной капусте есть витамин С и другие ферменты, которые способствуют лучшей усвояемости полезных веществ.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые забивают сосуды и ухудшают работу мозга.
