Эти простые привычки спасут сердце от перегрузки
Сердце человека работает круглосуточно без перерыва и, конечно, устаёт от повседневных нагрузок. На помощь могут прийти 3 простые, но важные привычки. Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» привёл слова опытного кардиохирурга Лео Бокерии о том, как заботиться о сердечной мышце, чтобы продлить себе жизнь.
Сократите потребление соли и спасёте сердце от перегрузки. Солёные продукты и блюда повышают артериальное давление. Сердце начинает работать с перегрузкой. Соль удерживает воду в организме, увеличивая объем крови. Сердцу приходится перекачивать больше жидкости. Это стресс для его работы. Кардиохирург советуют ограничить потребление соли до 5 г в день.
Уменьшите количество сахара и углеводов, которые содержаться в булочках, газировке, сладких десертах. «Пустые» углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Это привести к повышению уровня холестерина и увеличению нагрузки на сердечную мышцу.
Регулярно и тщательно чистите зубы — это напрямую влияет на здоровье вашего сердца. Кардиохирурги утверждают, что плохая гигиена полости рта связана с сердечными заболеваниями.
Ранее мы рассказывали, что всего 1 привычка продлит жизнь на 8 лет.
Фото: соцсети
