Учёные нашили способ борьбы с ревматоидным артритом
Многие люди в мире страдают от ревматоидного артрита. Дзен-канал «KP.RU: Комсомольская правда» сообщает, что учёные нашли связь между диетой, кишечником и здоровьем суставов.
Выяснилось, что у людей с артритом наблюдается дефицит селена, цинка, железа и кальция, которые необходимы для работы иммунной системы и здоровья костей. Из-за нехватки этих питательных элементов нарушается микрофлора кишечника и, соответственно, — повреждается хрящ.
По мнению учёных, чтобы улучшить самочувствие и избавится от воспаления и болей нужно включить в рацион 5 групп продуктов.
Первая группа. Селен (бразильские орехи, тунец, сардины, индейка, яйца.
Вторая группа. Цинк (тыквенные семечки, нут, чечевица, говядина, устрицы).
Третья группа. Железо (красное мясо, печень, шпинат, чечевица, тёмный шоколад).
Четвёртая группа. Кальций (молочные продукты, листовая капуста, брокколи, миндаль, сардины с костями).
Пятая группа. Пробиотики (кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, комбуча) и клетчатку (чеснок, лук, спаржа, бананы, цельнозерновые продукты).
Ранее мы рассказывали, что от болей в суставах помогут 5 групп продуктов.
Соответствует редакционной политике
