Обязательно включите их в свой рацион
Группа учёных из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда в США на протяжении 10 лет проводили исследование, в ходе которого изучали влияние пищевых привычек людей на их образ жизни и здоровье. Результаты исследования описали в дзен-канале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой».
Изучить выводы учёных очень любопытно хотя бы по той причине, что в нем участвовали люди разных рас, и имеющие разные пищевые привычки. Среди них, к примеру, были и мясоеды, и вегетарианцы.
Подводя итоги, эксперты отдельно отметили положительное влияние орехов на здоровье людей. По их словам, включение в рацион этого продукта оказывает положительное влияние не только на желудок, но и на сердечно-сосудистую систему.
Наиболее полезными из всех существующих орехов они назвали грецкий, миндаль, фисташки, фундук и кедровые орехи. В топ, помимо прочего, включили кешью, пекан и бразильский орех.
Ранее мы раскрыли неожиданную правду о чайных пакетиках.
Фото: Unsplash
