Лучше заменить эти напитки на полезные
После 50 лет кальций усваивается хуже, коллагена становится меньше и кости становятся более хрупкими. Как рассказала автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье», помогают разрушать кости 3 напитка.
Первый напиток. Холодный чёрный и зелёный чай. Холодный напиток резко сужает капилляры в ЖКТ и конечностях, мешает усвоению кальция, повышает ломкость костей и усиливает обезвоживание.
Второй напиток. Кофе натощак. Вымывает кальций, кости начинают терять плотность, ускоряется потеря коллагена.
Третий напиток: Любая газировка — сладкая, диетическая, с сахарозаменителями. Ухудшается кровоснабжение костей, вымывается кальций, кости становятся хрупкими. От сахара воспаляются суставы.
Чтобы укреплять кости после 50 лет, а не разрушать их, вместо холодного чая лучше пить тёплый травяной чай (мята, ромашка, липа, мелисса), вместо кофе натощак — кофе после завтрака, вместо газировки — тёплую воду или морс без сахара.
Ранее мы рассказывали, что суставы восстановят 11 продуктов.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
