Запускаем старение тем, что кладём в тарелку
Знакомая 62-летняя женщина выглядит как будто ей 40 лет. Она поделилась секретом молодости — убрала из рациона несколько продуктов, которые ускоряют старение и заменила их другими. Об этих 3 вредных для молодости продуктах рассказала автор канала «Академия Вкуса».
Первый продукт. Рыбные консервы в масле. Жирная рыба полезна, но в жестяной банке омега-3 разрушается, а соли и масла там в избытке. Лучше есть свежую или запечённую скумбрию с лимоном, селёдку и др.
Второй продукт. Жирная молочка — сливки, мягкие сыры, сметана — повышает «плохой» холестерина. Кожа быстрее теряет упругость. Ешьте натуральный йогурт, кефир 1%, творог до 5% и немного оливкового масла.
Третий продукт. Копчёности и вяленое мясо. Нитриты и продукты копчения повреждают сосуды, делают кожу серее, ткани стареют быстрее. Запеките курицу или мясо с ароматная травами и минимум соли.
Ранее мы рассказывали о 7 групп продуктов, полезных против старения.
Фото: Freepik
