Привычки, провоцирующие инсульт
Некоторые люди после 50 лет даже не догадываются, что своими привычками они приближают инсульт. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Проснувшись, не стоит резко вставать с кровати. Это сохранит здоровье сердца и сосудов. При резком подъёме кровь сразу же поступает к ногам. Из-за этого может помутнеть в глазах, подняться давление, появиться головокружение.
Проснувшись, лучше несколько минут полежать, потянуться, потом спокойно встать. Сосуды постепенно проснутся после ночного отдыха.
Не стоит по утрам после пробуждения сразу пить холодную воду. Это — ледяной душ для сосудов, которые из-за этого сжимаются, а также стресс для желудка. Это может спровоцировать скачок давления.
Утром лучше пить тёплую воду. Это нужно делать небольшими глотками. Благодаря этому, спазма сосудов не произойдёт.
Следует отказаться от кофе на голодный желудок. Это провоцирует повышение гормонов стресса, учащение пульса, скачок давления. Кофе следует пить после еды.
Ранее мы рассказывали, как замедлить старение.
Фото: Freepik
