Правильное питание для крепкого здоровья
Валентине Петровне 68 лет, а выглядит и ощущает себя — гораздо моложе. В чем секрет? В питании. И это не про строгие диеты, а правильно-составленный рацион, рассказывает автор канала «Академия Вкуса».
Женщина на завтрак кушает каши, причём любые. Но если вы не любитель, то можно скушать и отварное яичко. Главное, чтобы это была не жирная и не тяжёлая пища.
Обед должен быть сытным, но никак не тяжёлым. Можно приготовить лёгкий супчик или овощной бульон. Как вариант — кусочек запечённой рыбки и тушёные овощи.
На полдник можно скушать фрукты и орехи: миндаль, грецкие или тыквенные семечки.
На ужин выбирайте варёные брокколи или цветную капусту вместе с гречкой. Никаких колбасок, сосисок и соусов из магазина. Все только полезное и натуральное.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, какой завтрак самый неудачный.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
