Простой способ снизить уровень холестерина
Многие люди страдают из-за большого количества плохого холестерина. О том, как решить проблему, рассказали в блоге нутрициолога и фитнес-тренера «Академия вкуса».
Стремясь снизить количество холестерина, некоторые люди ограничивают употребление жиров. Из-за этого они постоянно испытывают чувство голода и раздражения.
Также не улучшает самочувствие употребление «правильных» углеводов: каш фруктов, хлебцев. Организм сначала получает энергию, а потом идёт резкий спад.
Чтобы решить проблему, нужно смотреть не только на уровень холестерина, но и брать во внимание состояние сосудов. Важно, чтобы в них не застаивалась кровь.
Застой крови в условиях стресса — это путь к росту плохого холестерина. Долгожители живут более 100 лет во многом благодаря тому, что двигаются, ведут активный образ жизни. При этом французы едят мясо, сыры, масло, итальянцы налегают на пасту и вино.
Пожилым людям не обязательно заниматься спортом. Можно больше ходить пешком — это полезно для здоровья, так как благодаря этому исчезает слабость, снижается уровень холестерина.
По словам терапевта Ольги Султановой, изменение образа жизни благотворно влияет на снижение холестерина. Однако достаточно ли будет этого, может сказать только врач, ориентируясь на данные обследования пациентов.
Ранее мы рассказывали, как замедлить старение.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
