Снизить уровень холестерина может каждый: способ простой и бесплатный — доступен каждому

Простой способ снизить уровень холестерина

Многие люди страдают из-за большого количества плохого холестерина. О том, как решить проблему, рассказали в блоге нутрициолога и фитнес-тренера «Академия вкуса».

Стремясь снизить количество холестерина, некоторые люди ограничивают употребление жиров. Из-за этого они постоянно испытывают чувство голода и раздражения.

Также не улучшает самочувствие употребление «правильных» углеводов: каш фруктов, хлебцев. Организм сначала получает энергию, а потом идёт резкий спад.

Чтобы решить проблему, нужно смотреть не только на уровень холестерина, но и брать во внимание состояние сосудов. Важно, чтобы в них не застаивалась кровь.

Застой крови в условиях стресса — это путь к росту плохого холестерина. Долгожители живут более 100 лет во многом благодаря тому, что двигаются, ведут активный образ жизни. При этом французы едят мясо, сыры, масло, итальянцы налегают на пасту и вино.

Пожилым людям не обязательно заниматься спортом. Можно больше ходить пешком — это полезно для здоровья, так как благодаря этому исчезает слабость, снижается уровень холестерина.

По словам терапевта Ольги Султановой, изменение образа жизни благотворно влияет на снижение холестерина. Однако достаточно ли будет этого, может сказать только врач, ориентируясь на данные обследования пациентов.

Ранее мы рассказывали, как замедлить старение. 

Соответствует редакционной политике

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:20Под Мурманском бесследно исчез 42-летний мужчина

12:30Мурманские спасатели рассказали, как сделать зимние забавы безопасными

11:35На пожаре в ковдорской пятиэтажке пострадал человек

10:43Сделали листовки с адресами пунктов поддержки и давали постоянную обратную связь — на помощь жителям города-героя пришел крупный провайдер

10:12В Мурманск протянут дополнительную линию электропередачи

10:00Евгений ДАНИЛКИН. Гайдар на Кольском…

09:20«Читаю и стыдно, как много людей злорадствуют», — второй мурманский блэкаут вызвал бурю негодования в соцсетях

08:20Потеплеет до -20 — прогноз погоды на 1 февраля по Мурманской области

21:27Напился и устроил аварию: в Апатитах будут судить 20-летнего водителя

17:11В обесточенные дома Мурманска и Североморска вернулся свет

15:10В Мурманске продают шипящего таракана

13:17Мурманчанам назвали порядок действий, если интернет не заработал после отключения света

13:31Ужин за копейки: если до зарплаты 3 дня, а в кармане 150 рублей — рецепт, который выручит

12:33Бульон будет прозрачным и наваристым: хитрости умных хозяек — как они этого добиваются

11:44На картинке с уточками есть 11 отличий: найдите все — можно легко справиться за 45 секунд

10:32Этим грешат около 90% водителей: некоторые привычки разрушают двигатель — на что обратить внимание

09:33Чистка стиральной машинки: важны нюансы — что должны учитывать хозяйки

08:41Беру молоко и сахар и делаю конфеты по рецепту СССР 1967 года: настоящий вкус детства — всего 30 минут, и лакомство готово

Все новости