Выбираем себя, а не быть удобной
Мы, женщины, невероятно сильны и прекрасны. Мы можем делать много дел одновременно, думать обо всем вокруг, везде стараемся и также везде успеваем. Работаем, воспитываем детей, готовим кушать, создаём уют и тепло. Но, к сожалению, наша батарейка энергии не бесконечна, и за всеми нашими делами и беготнёй часто скрывается усталость, которая мешает быть счастливыми.
Наша проблема в том, что мы «везде», но не «сами с собой». Как объясняет психолог Любовь Сурудо в интервью «Газете.Ru», девушка, которая весь день работает и берет на себя роль «лидера», продолжает и дома «управлять» детьми, супругом и даже подругами. Это приводит к выгоранию и ссорам, потому что сил — больше нет.
Что делать в таком случае? Начать с себя и позаботиться о себе. Самое главное — нормализовать сон. Спать не по 5 часов, а как и положенно взрослому человеку от 7 до 9 часов. Так вы будете высыпаться и меньше переживать по пустякам. И это должна быть не «разовая» акция, а нормальный сон абсолютно каждый день.
Если муж и дети не помогают, не кричите на них, а сядьте за один стол и честно скажите «я устала». Вас не должны критиковать, осуждать или «на пофиг» относиться к вашим словам. Вас должны услышать. Если этого не произошло, значит рядом не тот человек.
«Делегируйте. Разделяйте обязанности с партнёром или прибегайте к помощи специалистов. Это снизит нагрузку и освободит время для себя», — объясняет психолог Сурудо.
Постарайтесь больше думать о себе, а не о людях вокруг. И нет, это не про эгоизм, а про то, что не надо забивать на себя и свои чувства ради жертвы для чего-то или кого-то. Вы также имеете право быть самой красивой и уделять себе время, вы имеете право быть счастливой без самопожертвования. Например, вместо готовки у плиты, уделите это время на своё хобби, погуляйте, сходите в ресторан или в салон красоты. А кто вас любит — поймёт и поддержит.
А вот такой вопрос поставит мужчину в тупик, зато честно раскроет его отношение к вам.
Соответствует редакционной политике
Фото: Nord-News
