Ищем похитителей энергии
Эмоциональное выгорание — это сигнал организма о том, что его внутренние ресурсы на исходе. Часто всё начинается с подавленных чувств, которые постепенно забирают наши силы. Предлагаем вам пройти простой тест, чтобы найти скрытые «утечки» вашей жизненной энергии.
Доверьтесь интуиции и выберите один из рисунков на иллюстрации. Методику арт-терапии давно используют психологи, последователи Юнга и Роршаха. Слушайте свой внутренний голос — он самый точный навигатор.
Рисунок 1. Вы истощаете себя попытками заслужить любовь. Ваша ценность безусловна и не зависит от чужих ожиданий. Станьте для самого себя самым добрым другом, и вы почувствуете, как силы начнут возвращаться.
Рисунок 2. Вашу энергию истощает страх перед неизвестным и попытки подчинить себе каждый шаг судьбы. Сбросьте это напряжение. Как только вы перестанете бороться с неопределенностью, вы обнаружите в себе океан спокойствия, который всегда был с вами.
Рисунок 3. Ваши ресурсы утекают в прошлое. Бесконечный внутренний диалог и самокритика за ошибки прошлых лет лишают вас радости сегодня. Пора нажать на паузу и очистить свой разум от лишнего ментального шума. Единственное время, на которое вы можете влиять, — это сейчас. Начните им наслаждаться.
Это описание позволит вам заняться саморефлексией и уделить больше времени собственному психологическому здоровью. Если вы испытываете тревожность, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.
Ранее мы проверяли вашу самооценку с помощью оптической иллюзии.
Соответствует редакционной политике
