В Мурманске врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала, как увеличить физическую активность без тренировок. По её словам, для снижения веса подойдут регулярные прогулки в среднем темпе. Об этом сообщает РИА Новости.
Специалист отметила, что одних ограничений в питании недостаточно — со временем вес может перестать снижаться.
«Чтобы этого не произошло, важно больше двигаться», — подчеркнула Юлия Смирнова.
По её словам, начинать лучше с ходьбы, особенно если человек раньше не занимался спортом. Подходящий темп — когда появляется лёгкая одышка, но при этом ещё можно разговаривать.
Сейчас также читают: Отдых и спорт: жителей Апатитов зовут на бесплатный сеанс в городской бассейн
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
