С собой только самое важное
Лучшей импровизацией, как известно, считается та, что хорошо подготовлена. То же самое с отпуском — как продолжительным, так и коротким: на майские праздники или выходные на даче. Идеально пройдёт лишь тот, при подготовке которого учтены все нюансы — от комфортной одежды, до лекарств, которые в случае необходимости быстро поставят на ноги и не дадут проблемам со здоровьем омрачить отдых.
Весна в этом году сильно задержалась, майские праздники оказались самыми короткими за последние восемь лет — и тем ценнее каждый день отдыха. Сборы в поездку сами по себе поднимают настроение. Хочется думать о прогулках на свежем воздухе и смене обстановки, а не о таблетках и недомоганиях.
Неудивительно, что собирать аптечку мало кому хочется. Тем более что подготовку к отъезду принято откладывать на последний момент. Перед отъездом и так хватает задач: закончить работу, ничего не забыть, все проверить. Но лучше все-таки не уезжать без базового набора лекарств.
Что может спутать карты на месте назначения? Все что угодно. Бывалые путешественники советуют не забывать о законе Мёрфи*: если что-то может пойти не так, оно не так и пойдёт, причём в самое неподходящее время. Но это не про пессимизм, а про опыт: чем лучше вы подготовлены, тем меньше вероятность, что мелкие проблемы испортят отдых. И неважно, где вы — в другой стране или на собственной даче.
О том, что точно надо взять с собой неважно, куда вы направляетесь — в другую страну или на дачу — рассказали к. м. н., пульмонолог, аллерголог Ирина Фарбер и к. м. н., иммунолог-пульмонолог Наталья Лозко.
Кто куда
География туризма россиян в последние годы претерпела изменения, но любимые направления в 2026 году все те же — Турция и Египет**. Замыкает тройку внутренний туризм — от свежего бриза в Калининграде до согревающего солнца на побережье Краснодарского края.
Далёкие страны манят экзотикой, возможностью сменить картинку и перезагрузить мировосприятие. Но нередко, чем дальше от дома оказывается человек, тем сложнее ему адаптироваться — привыкнуть к другому часовому поясу, воздуху, новой и, как правило, специфической кухне и питьевой воде.
Организм может не выдержать контрастов и отреагировать сбоями пищеварительной системы, ОРВИ, аллергическими реакциями и другими неприятностями. Об этом забывают многие туристы, как и о том, что в новых точках на карте бывает затруднительно отыскать привычные препараты.
Тревожный чемоданчик
Существует ряд универсальных рекомендаций, которые пригодятся в любой поездке. Начинать сборы аптечки желательно заранее, чтобы без спешки продумать, что может пригодиться, изучить сроки годности лекарств и, если надо, приобрести новые.
1. Первая помощь
Обязательная часть любой аптечки — электронный градусник, пластыри, бинты, спиртовые салфетки и другие средства для дезинфекции. А для скорой помощи при повреждениях кожи в дорожную иди дачную аптечку стоит включить как средства от ожогов, так и препараты против ушибов и ссадин. Чтобы не утяжелять аптечку (и весь багаж), эксперты советуют универсальные препараты — например, мазь Цикадерма с растительным составом, которая может помочь справиться с ожогами, ушибами, ранами и следами укусов насекомых.
2. Жар и боль
Формируйте мини-наборы препаратов «от боли» и подходящих жаропонижающих. Например, если вы отправляетесь в отпуск с ребёнком, не забывайте, что детям до 3-х лет для обезболивания и снижения температуры (будь то прорезывание или ОРВИ) можно использовать препараты с парацетамолом. А с 6 месяцев можно добавить в аптечку детский ибупрофен. Но без фанатизма: строго по инструкции, не дольше положенного и не превышая дозу, иначе возрастает риск побочных эффектов. И главное правило, которое передают из уст в уста: детям до трёх лет — противопоказан анальгин и ацетилсалициловая кислота (аспирин).
3. Простуда и кашель
Отпуск — не время для больничных, но ОРВИ не сверяется с календарём. А резкие майские перепады температуры могут спровоцировать недомогание, кашель и температуру.
«Чтобы не терять ни дня отдыха, дорожную аптечку следует собрать при помощи средств для всех возрастов. Базовый минимум: раствор на основе морской воды для увлажнения слизистой и удаления вирусов, а на случай кашля — растительный сироп. Здесь, к примеру, можно воспользоваться сиропом Стодаль: благодаря быстрому действию и приятному натуральному вкусу он давно перешагнул границы педиатрии. Его одинаково охотно принимают и маленькие дети, и взрослые — что делает его универсальным помощником в семейной поездке», — говорит Ирина Фарбер.
4. ЖКТ
Для спасения ЖКТ. Шашлык, домашние заготовки, жирные застолья или блюда незнакомых кухонь мира — частая причина сбоев работы капризной системы ЖКТ. Поэтому не забывайте приобрести перед майскими праздниками сорбенты (активированный уголь, или любой другой аналог) и противодиарейные средства — первая линия обороны. Препараты для восстановления водно-солевого баланса при рвоте и диарее, ферменты — на случай переедания и приёма тяжёлой пищи и средства от изжоги.
5. Укачивание
Учитывайте формат планируемого отдыха. Если предстоят перемещения по воде или горным серпантинам, есть риск укачивания, а значит, нужно запастись таблетками вроде Коккулина, который поможет преодолеть любые виражи, минуя неприятные ощущения. Если же планируется активное времяпрепровождения — занятия спортом, треккинг или хайкинг, не обойтись без наружных средств, которые направлены на снижение мышечного напряжения, синяков и дискомфорта от ушибов.
6. Аллергические ловушки
Аллергические реакции — от поллиноза (когда цветут сады) до пищевой аллергии и аллергии на солнце или укусы насекомых. В любом случае не забывайте положить в аптечку антигистаминные препараты, капли для глаз для снятия покраснения и зуда, например Эфралию.
7. Клещи и укусы: народные методы не работают
Традиционный майский пик активности клещей в разгаре. По данным Роспотребнадзора на середину апреля 2026 года, уже более 1,2 млн россиян сделали прививку от клещевого энцефалита, и более 6 тыс. человек обратились к медикам по поводу укусов. В аптечку отправляются: репелленты с перметрином — только они реально отпугивают клещей и простые выкручиватели клещей — пластиковый крючок с раздвоенным концом, позволяющий удалить клеща целиком (никакого масла и керосина, предупреждают специалисты). После извлечения клеща обязательно отнесите его в лабораторию для анализа.
8. Жизненно необходимые
«Не забывайте, что самый главный препарат, который надо взять с собой, — тот, который вы принимаете на постоянной основе», — напоминает Наталья Лозко, — Если вам назначен рецептурный курс — берите с запасом на 30% больше, чем нужно, особенно при поездках в отдалённые места. А также следите за температурой хранения: некоторые гормоны и антибиотики требуют холодильного хранения».
И финальный совет — не столько практичный, сколько психологический. Опытные люди всегда призывают готовиться к худшему, но надеяться на лучшее. Не стоит рассматривать сбор аптечки как само сбывающееся пророчество («наберёшь лекарств, точно заболеешь»).
__
* https://skillbox.ru/media/management/zakon-myerfi-chto-on-oznachaet-i-sleduet-li-na-nego-orientirovatsya/
** https://ria.ru/20260402/otdykh-2084685437.html
Соответствует редакционной политике
Фото: Unsplash
