Жителям Мурманской области рассказали, что диета с большим количеством овощей и фруктов — это основа крепкого иммунитета. А он жизненно важен для тех, кто живет в условиях Крайнего Севера.
«70% иммунитета формируется в кишечнике! Поэтому питание напрямую влияет на защитные силы организма», — отмечают специалисты областного Роспотребнадзора.
Здоровое питание состоит из двух главных правил. Во-первых, нужно кушать больше полезных продуктов — овощи, фрукты, орехи, цельное зерно, рыба. Во-вторых, нужно снизить употребление потенциально опасной еды — сладкое, жареное, острое, жирное, соль.
Чтобы поддерживать крепкий иммунитет, врачи рекомендуют следить за весом, заниматься спортом, отказаться от алкоголя и не курить. А еще следует почаще мыть руки, проводить влажную уборку помещений и спать не менее 8 часов в день.
Ранее мы писали, что заболеваемость туберкулёзом в Мурманской области ниже среднероссийской.
Сейчас также читают: В Мурманской области сгорел деревянный дачный домик
Фото: Светлана Григорьева
Соответствует редакционной политике
