Одна из важнейших для общества профессий — учитель, сегодня находится в топе по эмоциональному выгоранию. Как изменилась образовательная система, что мы пришли к такой статистике?
Изменения колоссальные. Тут и развитие технологий, и оптимизация процессов, и содержание образовательных программ, которое во многом иное, нежели 10–15–20 лет назад. Однако будет нечестно утверждать, что с выгоранием педагоги столкнулись только сейчас. Всегда было сложно получать конструктивную обратную связь и хорошую учебную мотивацию от школьников. А сейчас добавилась ориентация на итоговую аттестацию и связанная с ней всеобщая тревожность.
Учителя много внимания уделяют межличностной коммуникации в детском коллективе, но, к сожалению, это не всегда приводит к эффективному общению.
Добавлю: родителям проще выразить критику и недовольство, чем благодарность. И всё это логично происходит наряду с требованиями начальства и многочисленными отчетами.
У нас уже получился большой послужной список того, когда от учителя много требуется. А насколько этот труд справедливо оплачивается — вопрос. Зачастую, чтобы выйти на достойную зарплату, учителя соглашаются на дополнительные часы и подработки. А что стоит общение в родительских чатах и проверка заданий?
Ответственность в работе с детьми колоссальная!
В итоге мозг просто перестаёт переключаться с работы на отдых. Хронический стресс и напряжение становятся нормой. Если усталость не проходит за выходные и усиливается в понедельник утром; если вы ненавидите себя за то, что больше не любите детей и свой предмет; если замечаете нарушения сна (от бессонницы до постоянного желания спать) — у меня плохие новости, это выгорание.
Но есть и хорошие новости тоже. Ваше состояние — не повод менять работу. Однако кое-что изменить всё-таки нужно.Понимание собственного состояния — уже большой шаг к его улучшению. Признайте, что вы много работали, и теперь нервная система нуждается в перезагрузке. Установите чёткие границы общения в чатах, соблюдайте регламент рабочего времени и откажитесь от сверхурочных часов.
Обязательно найдите несколько человек, которые смогут давать поддержку при необходимости или просто выслушивать время от времени. Не пренебрегайте психологической помощью.
Что делать, если ничего не помогает? Спасайте себя! Можно взять отпуск за свой счёт, сходить к врачу-психотерапевту или даже уйти из школы на полгода. Выгорание гораздо серьёзнее, чем кажется на первый взгляд. Это не навсегда, но никогда не проходит само собой, а корректируется сменой образа действий и разрешением себе быть неидеальным.
Профессия учителя не требует самопожертвования — она требует ресурса. Вы не сможете быть эффективным в своей практике, как бы ни старались, если не поможете себе сами. Самое страшное: учитель без ресурса может быть эмоционально опасен для учеников.
Соответствует редакционной политике
