В цифровую эпоху видом малыша со смартфоном никого уже не удивить. Современные дети растут в мире экранов. Смартфоны, планшеты, компьютеры прочно вошли в их жизнь. Школьники проводят много времени у компьютера. Но какова цена этого прогресса для детского зрения? О последствиях ненормированного времени детей возле телефона, телевизора или планшета рассказывает врач-офтальмолог ГОБУЗ «Мурманская областная детская клиническая больница» Халида Иргешова.
Основными проблемами, которые появляются после постоянного просмотра видео на телефоне у маленьких детей являются: спазм аккомодации, появление синдрома «сухого глаза», рост близорукости, нарушение бинокулярного зрения.
Глазные мышцы ребенка должны работать постоянно, особенно за счет смены фокусирования на близкое расстояние и дальнее. В случае долгого просмотра контента в гаджете мышцы «забывают» расслабляться после длительного фокуса на близком расстоянии.
При просмотре экранов мы моргаем в 3-4 раза реже, поэтому поверхность глаза недостаточно влажная.
Особенно важно, что в возрасте от 6 до 14 лет может прогрессировать близорукость, потому что это период активного роста глаза, а гаджеты могут усилить негативный процесс.
Под нарушением бинокулярного зрения имеются в виду проблемы с координацией работы глаз, отсутствие объёма изображения. Плоское изображение на дисплее не стимулирует естественные механизмы аккомодации и конвергенции (сведения осей глаз), рассогласовывая работу зрительного анализатора.
Важно отметить тревожную статистику: в условиях Крайнего Севера до 70% детей страдают хроническими заболеваниями глаз с пониженным зрением!
Среди основных правил безопасности для зрения ребенка я хочу отметить следующие четыре.
1. Каждые 20 минут необходимо стараться смотреть 20 секунд на объект, который находится в 6 метрах от ребенка.
2. Расстояние до экрана должно составлять не менее 30-40 см для телефонов, и 50-70 см для компьютеров.
3. Освещение должно быть комфортным, без бликов на экране.
4. Ограничение времени с телефоном или планшетом в руках — обязательно! Ребенок до 3 лет может проводить у экрана не более 15-20 минут в день, от 3 до 7 лет — до 30-40 минут, от 7 до 12 лет — до 1 часа, а старше 12 лет — до 1,5-2 часов непрерывно.
Если родители замечают тревожные симптомы, необходимо сразу обратиться к врачу-офтальмологу. Ребёнок может часто щуриться, часто тереть глаза, жаловаться на головную боль, часто садиться ближе к телевизору, быстро уставать при чтении.
В качестве профилактики могу порекомендовать регулярные осмотры у офтальмолога, прогулки на свежем воздухе как можно чаще (естественный свет полезен для глаз!), гимнастика для глаз и разумное ограничение гаджетов.
Во время прогулки на улице, подвижных игр часто меняется угол зрения, длина фокуса зрения, мышцы глаза работают в естественном режиме.
Помните: зрение, утраченное в детстве, очень сложно восстановить! Берегите глаза ваших детей с ранних лет!
Соответствует редакционной политике
