Что нужно знать о сауне?

Есть три основных вида бань, которые делятся по конструкции. К так называемым «сухих» относятся обыкновенная баня-каменка, русская и финская сауны. К «влажным» (с низкой температурой и стопроцентной влажностью воздуха) можно отнести финскую и восточную бани. Существуют еще и водяные бани, которые являются популярными в Японии.

Как подготовить организм к парилке?

Перед посещением сауны специалисты советуют подготовить свой организм. В сауну не стоит идти сразу после приема пищи, конечно, следует воздержаться от алкогольных напитков. Чтобы очистить клетки от накопившихся шлаков, приготовьте себе чай из лекарственных трав или заварите зеленый чай с лимоном. Для тех, кто хочет похудеть, подойдет стакан чая из цветков каркаде.

Сначала обязательно постойте под душем. Специалисты советуют мыться без мыла, чтобы избежать пересыхания верхнего слоя кожи. Не стоит сразу испытывать свой организм и ложиться на верхнюю полку в парилке. Сначала лучше полежать минут пять на нижней полке, чтобы тело немного прогрелось при невысокой температуре. Сосуды кожи постепенно расширятся, начнется потоотделение. Перед повторным посещением парилки отдохните минут 20. И находиться там лучше не больше десяти минут. А любители «острых» ощущений сразу могут нырнуть в холодную воду.

Камни для бани

Для того чтобы было больше пара  используют камни для сауны отзывы о которых самые лучшие. Самыми популярными является эстетичный и долговечный жадеит, прочный нефрит, габбро-диабаз, яшма, хромит, талькохлорит, кварцит и другие.

В последнее время модной стала биосауна. Она похожа на большой надутый мешок с отверстиями для головы и рук, внутри которого из четырех окошек выходит сухой воздух с температурой 45 градусов, а с двух - пара. После 20-минутного пребывания в биосауне тело прогревается настолько, что во время отдыха через кожу выделяется до 1,5 литра пота.