Жителям Заполярья дали советы по обретению душевного комфорта

05.11.2023, 16:08 Новости / Общество
Жителям Заполярья дали советы по обретению душевного комфорта

С 30 октября по 5 ноября 2023 года Минздравом России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Когда человек находится в добром расположении духа и испытывает положительные эмоции - он находится в состоянии душевного комфорта. Именно от позитивного настроя зависит благополучие и качество жизни каждого человека.

Специалисты Мурманского центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы, как можно обрести душевный комфорт.

По их словам, прежде всего нужно стараться смотреть на окружающие вещи с оптимизмом и не переживать по пустякам. Все мы время от времени испытываем разочарования и переживания - это неизбежно в реальной жизни. Но не стоит культивировать страдания.

- Излишние переживания лишь усугубляют ситуацию, а отрицательные мысли приводят к ненужному пессимизму. Позитивное мышление дает возможность не зависеть от внешних факторов и посторонних людей, - посоветовали эксперты.

Важно выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми, ведь хорошие взаимоотношения позволяют не поддаваться отрицательным чувствам и эмоциям, таким как чувство вины, печали, а также преодолевать личные трудности и стрессовое состояние.

- Будьте благодарны за все хорошее, что у вас есть и не стесняйтесь выражать признательность. Вместо постоянного недовольства, вы начнете ощущать радость от того, что имеете. Стремитесь увидеть прекрасное, в том, что вас окружает: живописный пейзаж, нарисованный морозом рисунок на стекле, облака причудливой формы, веточки рябины и многое другое. Чаще улыбайтесь, смейтесь. - подчеркнули в Центре.

Тем самым вы настроите себя на доброе расположение духа, и тогда сработает механизм, который запустит положительные эмоции.

- Всегда начинайте день с улыбки. Просто скажите себе, что сегодня прекрасный день, и хорошее настроение будет сопровождать вас на протяжении всего дня, - отметили специалисты.

Кроме того, напомнили они, настроение поднимает физическая активность. Это объясняется тем, что при этом в головном мозге выделяются гормоны, называемые эндорфинами, и у человека улучшается самочувствие и психоэмоциональное состояние.

- Вы непременно получите отличный результат - улучшение показателей своего здоровья, более привлекательный внешний вид и, как следствие, более высокую самооценку и комфортное состояние, - резюмировали эксперты.

Фото: Екатерина Громова

Сейчас также читают: В 50-й раз 50-километровая гонка: в Мурманске началась регистрация на марафон

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:04Жители Никеля недовольны школьным питанием и просят сменить подрядчика — детский омбудсмен

17:43Ковдорский ГОК открывает двери для «Профессионалитета»: Иногородние студенты приступили к производственной практике

17:42Играй с выгодой: билайн дарит кешбэк за пополнение кошелька в Steam с баланса телефона

17:15Депутата Константина Биджоева подозревают в проведении липовых диспансеризаций на 930 тыс. рублей

15:49Директор МОДТ: антрепризы «непонятного» качества приходится привозить из-за недостатка финансов

15:42Более полусотни пьяных выявили на рейдах в Мурманской области

14:25Против депутата Мурманской Облдумы Константина Биджоева возбуждено дело о коррупции

13:24Мурманский краеведческий музей объяснил, почему после реконструкции экспонаты оказались за стеклом

12:59Мурманское отделение Российского экологического общества возглавила Татьяна Сахарова

12:12«8 уничтоженных фашистов на боевом счету»: Мурманчанам напомнили историю женщины-снайпера Веры Коротиной

12:02Порядка 100 новых видеокамер начнут записывать городскую жизнь Мурманска

11:26Как решето: ямочный ремонт на дорогах Кировска продержался меньше месяца

04:09Спасаем руки от быстрого старения: техника массажа на 5 минут — такого эффекта не добиться кремами

04:08Ажурные блинчики: по этому рецепту их можно печь хоть каждые выходные — сколько ни приготовь, все мало

03:01Сдобные пироги с творогом: просто красавчики — пышное тесто и нежнейшая начинка

03:00Теперь окончательно: стала известна причина смерти актрисы Мишель Трахтенберг

02:35Готовлю тесто и забиваю им морозильник: идеально подходит для любой выпечки — хранится тоже прекрасно

02:17Найти и обезвредить: лишняя спичка портит равенство — взглянем на головоломку под углом Эйлера

Все новости