Мурманский психолог, АСТ-терапевт (терапия принятия и ответственности), член Ассоциации контекстуально-поведенческой науки Анастасия Белинская рассказала Большому Радио, как пережить гибель питомца.
Специалист отметила, что каждый, кто потерял питомца, знает, чего лишился: шанса быть рядом физически и эмоционально, ничем не отягощаясь.
- Под словами «не отягощаясь» я имею в виду отсутствие недомолвок в отношениях: нам не приходится выяснять, кто прав, а кто виноват, дуться, уходить в другую комнату или просить оставить нас в покое, - пояснила Анастасия Белинская.
Психолог подчеркнула, что поначалу человеку может казаться, что больше таких отношений не будет.
- Неужели мы сможем полюбить так же сильно кого-то еще? Ответ - «да». Конечно, не сразу, а постепенно. Поэтому не стыдитесь мыслей о новом питомце. Главное - не думайте о нем как о «замене». Ни человека, ни какое бы то ни было животное нельзя «воссоздать» или «заменить». То, что у нас есть, уникально. Но уникальные ситуации повторяются, только другим образом. Поэтому «зарекаться» заводить нового питомца я бы точно не советовала, равно как и спешить заводить нового в кратчайшие сроки (хотя это вполне «ок» в каких-то ситуациях). Прислушайтесь к себе, и вы поймете, какое решение для вас будет правильным. А если не поймете сейчас - дайте себе время прийти в себя и вернетесь к этому вопросу позже, - резюмировала эксперт.
Также АСТ-терапевт дала рекомендации родным и близким того, кто переживает потерю, обрати внимание на «золотое правило».
- Если вы понимаете, что не в состоянии сейчас вынести и выдержать весь объём чужого горя от утраты питомца - лучше промолчите вместо того, чтобы защищать себя от неприятных вам сейчас эмоций. Это нормально - не иметь ресурса для качественной поддержки, но не стоит в такие моменты заменять её некачественной и попросту травмирующей псевдо-поддержкой, - уточнила Анастасия Белинская.
Ранее Nord-News сообщало, что мурманский психолог Мария Прищеп рассказала, как благодаря генограмме можно выявить поведенческие шаблоны и стереотипы, которые определяют семейное поведение.
Фото: Екатерина Громова
Сейчас также читают: В Мурманске и Кировске за неправильную парковку будут штрафовать мобильные комплексы
