Вкусный и полезный рецепт для похудения: обратите внимание на закуску из лаваша с творогом — контролируем вес

Лаваш с такой начинкой станет отличным вариантом для перекуса или легкого ужина

Калорийность такого блюда составляет всего 126 ккал на 100 г, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

• один тонкий лаваш;

• 300 г нежирного творога;

• 20 г свежей петрушки (или другой зелени по вашему выбору);

• соль, специи — по вкусу;

• один яичный желток.

1. Петрушку следует тщательно промыть под холодной водой и мелко нарезать. Если вы предпочитаете другую зелень, такой как укроп, шпинат или зеленый лук, не стесняйтесь экспериментировать — это придаст вашему блюду новый вкус.

2. Нежирный творог выложите в глубокую миску и разомните его вилкой до получения однородной массы. Затем добавьте нарезанную зелень, щепотку соли и специи по вашему вкусу. Все тщательно перемешайте и попробуйте начинку на вкус, при необходимости добавив еще соли или специй.

3. Теперь подготовьте лаваш. Расстелите его на чистой поверхности и равномерно распределите начинку по всей поверхности, оставляя немного свободного места по краям. Сверните лаваш в плотный рулет, аккуратно подгибая края, чтобы начинка не вытекала.

4. Затем аккуратно положите рулет на противень, предварительно застеленный пергаментом для выпечки. Смажьте верхнюю часть рулета яичным желтком — это придаст ему золотистую корочку и аппетитный вид.

5. Теперь отправьте рулет в заранее разогретую до 190 градусов Цельсия духовку и выпекайте около 15 минут, пока он не станет золотистым и хрустящим. После того как рулет будет готов, дайте ему немного остыть, а затем нарежьте на порционные кусочки.

Ранее мы рассказали, что после употребления этих продуктов на голодный желудок у вас появится чувство насыщения.

Алёна Иванова

Фото: Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:30В Островном и Мончегорске не начались работы по ямочному ремонту дорог

12:24Организатор трейла «Хибины» Артём Долгополов задержан в Мурманской области до решения суда

11:37«Заплатят рублем»: Брак в дорожном покрытии возле Териберки подрядчик устранит за свой счет — губернатор

11:29Два пожара вспыхнуло за ночь в Мурманской области

11:02Мурманчанка получила 3 года условно за попытку остановить чужую проверку МЧС взяткой

10:36В Мурманской области начал работу Архитектурно-градостроительный совет — губернатор

10:08Детские письма и сладости доставили полярникам на судне «Михаил Сомов»

10:04«Ускоряйтесь»: Губернатор призвал администрацию Мурманска к ответу за низкие темпы в ремонте ям на дорогах

09:30Из-за июльского снегопада 7 туристов эвакуировали из Ловозерских тундр вездеходами

09:14Белухи в Териберке: белые киты стали новыми звездами Кольского полуострова

09:10Андрей Гурьев: Перечень сфер сотрудничества между Россией и Бразилией активно расширяется

08:04Потеплеет до +20: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на неделю для северян

13:00Стильные и ухоженные женщины в 65+: от чего они отказываются, чтобы выглядеть безупречно –секреты дорогих образов

12:31Молоко в июле творит чудеса: народная подкормка огурцов — идеальна для роста

12:26Спасаем розы от тли: 5 натуральных способов, которые работают мгновенно — уничтожьте вредителей за 3 минуты без химии

12:04Нестандартная задачка с песочными часами: проверьте свою логику

11:42Тест на IQ>105: за 30 секунд не найдете решение — пеняйте на себя

11:30Как правильно пить коньяк: чем закусывать — чтобы не испортить напиток

Все новости