Диетологи рассказали о пользе ягод годжи
Некоторые исследования подтверждают, что ягоды годжи содержат растительный белок и клетчатку, которые помогают замедлить усвоение сахара в организме.
Диетолог Нурия Дианова подчеркивает, что ягоды годжи можно считать «богатыми белком», что делает их отличным выбором для перекуса. Кроме того, они содержат полезные жиры и витамины, такие как витамин C, витамин A и антиоксиданты, которые поддерживают общее здоровье.
Рекомендуемая суточная доза составляет около 20-30 граммов, что эквивалентно одной-двум столовым ложкам. Это количество может быть легко включено в рацион, например, добавляя ягоды в смузи, йогурты или каши.
Тем не менее, Дианова также отметила, что стоимость ягод годжи значительно выше по сравнению с традиционными сухофруктами, такими как изюм или курага, которые также обладают множеством полезных свойств. Важно учитывать, что ягоды годжи не являются единственным источником полезных веществ, и их употребление не должно заменять другие продукты в рационе.
Ранее мы рассказали о пользе авокадо.
Алиса Островская
Фото: PxHere
