Сплю как младенец — советы, которые помогут перестать ходить в туалет по ночам

Сон — одна из самых важных функций для жизнедеятельности

Ваш режим ни коем образом не должен быть связан с мочевым пузырем. Есть большое множество различных причин проблем со сном, которые формируются ежедневно. Наверное, самая распространённая из них — банальное желание сходить в туалет.

Причины регулярного мочеиспускания по ночам может быть много, врачи называют его никтурией, отметил канал «TechInsider». Самая простая и не требующая особых усилий для устранений — вы перед сном пьете слишком много. Но не все причины настолько очевидны, есть и более сложные.

За сутки в норме человек должен выделять около 1,5–2 л мочи, это примерно 5–10 походов в туалет. Некоторые заболевания могут влиять на то, как и кога организм вырабатывает мочу. Неврологические заболевания, проблемы с сердцем или мочевым пузырем, могут провоцировать частые позывы. Также на такое поведение может влиять беременность, заболевания почек и диабет.

Но есть немалый шанс, что это совершенно не связано с мочевыделительной системой. Возможно здесь дело в вашем сне. Может быть, вы легко проваливаетесь в сон, но вас легко разбудит посторонний шум, после чего вы понимаете, что хотите в туалет. Или у вас апноэ во сне и ваш мозг таким образом подталкивает к пробуждению, чтобы насытиться свежим воздухом, а в этот момент вы обращаете внимание, что пора в клозет.

Старайтесь увеличить потребление воды и откажитесь от питья на ночь. И постарайтесь уменьшить количество соленого в рационе. Это должно вам помочь. Также, если вы пьете мочегонные таблетки, то попробуйте перенести прием на утро.

Ранее мы рассказывали, как отказ от 1 продукта поможет вам восстановить печень.

Светлана Разумкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

18:44Мурманск почтил память ветеранов боевых действий в их памятный день — Игорь Морарь

17:57Директор Печенгского политеха стал фигурантом уголовного дела с ущербом на 1 млн

17:05Свалка с личными вещами и квитанциями обнаружена на дороге к озеру Пак под Мурманском

16:50Знакомые улицы Мурманска станут декорациями для фильма «Сын» Михаила Довженко

16:21Стоимость изготовления печатных агитационных материалов в типографии «Радиотрон»

16:198-я из 12000: Мурманская студентка вошла в ТОП-10 лучших старост России

15:50Режим ЧС Росляково: идет подготовка поднятия затонувшего плавдока в Мурманске

15:04Предупрежден — значит вооружен: новая услуга «Ростелекома» защитит северян от спам-звонков

14:43Ремонт Верхне-Ростинского шоссе в Мурманске выполнен почти наполовину

13:43Ремонт дороги на ул. Капитана Орликовой в Мурманске выполнен на 50%

13:4230 северян обратились за медпомощью после укусов клещей в Мурманской области

05:17Загадка кинзы: почему она воняет клопами — всё дело в генетике

05:16ОСАГО резко подешевело: закономерность или временный эффект — когда ждать бешеного подорожания

04:52Гороскоп на четверг, 3 июля 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — силы небес, Ракам — домашние дела, Стрельцам — время творить

04:40Осторожно: эти продукты делают кровь гуще

04:08Забытый деликатес: почему все перестали запекать курицу целиком — может, пора вернуть её в меню?

04:01Как сохранить ментальное здоровье: что делать, чтобы оставаться адекватным — советы Ирины Хакамады

Все новости