Сплю как младенец — советы, которые помогут перестать ходить в туалет по ночам

Сон — одна из самых важных функций для жизнедеятельности

Ваш режим ни коем образом не должен быть связан с мочевым пузырем. Есть большое множество различных причин проблем со сном, которые формируются ежедневно. Наверное, самая распространённая из них — банальное желание сходить в туалет.

Причины регулярного мочеиспускания по ночам может быть много, врачи называют его никтурией, отметил канал «TechInsider». Самая простая и не требующая особых усилий для устранений — вы перед сном пьете слишком много. Но не все причины настолько очевидны, есть и более сложные.

За сутки в норме человек должен выделять около 1,5–2 л мочи, это примерно 5–10 походов в туалет. Некоторые заболевания могут влиять на то, как и кога организм вырабатывает мочу. Неврологические заболевания, проблемы с сердцем или мочевым пузырем, могут провоцировать частые позывы. Также на такое поведение может влиять беременность, заболевания почек и диабет.

Но есть немалый шанс, что это совершенно не связано с мочевыделительной системой. Возможно здесь дело в вашем сне. Может быть, вы легко проваливаетесь в сон, но вас легко разбудит посторонний шум, после чего вы понимаете, что хотите в туалет. Или у вас апноэ во сне и ваш мозг таким образом подталкивает к пробуждению, чтобы насытиться свежим воздухом, а в этот момент вы обращаете внимание, что пора в клозет.

Старайтесь увеличить потребление воды и откажитесь от питья на ночь. И постарайтесь уменьшить количество соленого в рационе. Это должно вам помочь. Также, если вы пьете мочегонные таблетки, то попробуйте перенести прием на утро.

Ранее мы рассказывали, как отказ от 1 продукта поможет вам восстановить печень.

Светлана Разумкова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

23:41Лучано Паваротти переставлял спички у ламборгини на капоте: тренируем сообразительность — решаем визуальную головоломку

23:343 проверенных перекуса, чтобы обмануть вечерний жор — вы больше не будете испытывать ночной голод

Все новости