Защищаемся от проблем заранее
Ежегодно в мире увеличивается количество людей, которые страдают деменцией. По некоторым данным через 30 лет число обладателей болезни вырастет втрое. Именно поэтому защищать себя необходимо заранее.
Несмотря на то, что нередко причиной заболевания становится генетика, все же большую роль играет наш образ жизни. Питание дет нам силы, энергию и в целом поддерживает все функции организма. Поэтому грамотно простроенный рацион дает хорошее самочувствие, большую выносливость, а также укрепляет здоровье.
Важно держать в своем рационе витамин Д. Он влияет не только на кости, как принято думать, но и на весь организм в целом. Без него не обойтись в поддержании здоровья нервной системы, отметил канал «Мифы и правда о ЗОЖ». Недостаток витамина приводит к ухудшению памяти и в целом более медленному восприятию информации.
Не забывайте про Омега-3 жирные кислоты, желательно морские. Они сильно помогают работе мозга и сердца. Их недостаток провоцирует уменьшение когнитивных способностей, а также развитие болезнь Альцгеймер и деменции, поэтому постарайтесь внедрить в свой рацион побольше рыбы.
Ранее мы сообщали о том, почему не стоит говорить другим, что у вас все хорошо.
Фото: Freepik
