Эффективное упражнение, которое легко встраивается в утренний ритуал ухода за кожей.
Проблема второго подбородка и потерянного овала лица знакома многим, особенно с возрастом. Кожа теряет упругость, а мышцы, такие как платизма (мышца шеи), ослабевают, что приводит к визуальным изменениям. Однако есть простое и доступное упражнение, которое можно выполнять во время умывания. Оно занимает всего одну минуту, но заметно улучшает тонус мышц и внешний вид.
Почему это работает
Платизма, или подкожная мышца шеи, играет ключевую роль в поддержании овала лица. Она начинается от области ключиц, проходит по шее, охватывает подбородок и соединяется с мышцами лица. Потеря тонуса платизмы приводит к гравитационному птозу: кожа «оплывает», появляются горизонтальные морщины на шее и второй подбородок. Укрепление этой мышцы возвращает коже упругость и визуально омолаживает лицо.
Как выполнять упражнение
Для выполнения потребуется только средство для умывания: гель или пенка.
1. Подготовка
Вспеньте средство для умывания и нанесите его на лицо, шею и область овала лица.
2. Техника выполнения
- Слегка согните указательные и средние пальцы, образуя «рогатку».
- Поместите костяшки пальцев в центр подбородка.
- С ощутимым нажимом проведите пальцами по направлению к мочкам ушей.
- Верните пальцы в начальную точку и повторите движение.
3.Продолжительность
Выполняйте упражнение в течение одной минуты.
4. Дополнительное усиление
Во время упражнения надавливайте кончиком языка на нёбо, удерживая давление 3–5 секунд, затем расслабляйте язык.
5. Завершение
Смывайте средство для умывания теплой водой.
Альтернативный способ
Если вам удобнее, используйте кулаки вместо «рогатки». Это вариация чаще встречается в японских практиках ухода за лицом.
Результат
Регулярное выполнение упражнения заметно улучшает овал лица, уменьшает второй подбородок и предотвращает появление морщин на шее. Это не только эффективный способ поддержания красоты, но и приятный ритуал, который легко вписывается в утренний уход.
Ранее мы рассказали, как сбросить вес в зрелом возрасте.
Фото: Freepik
