Рекомендуется употреблять раз в неделю
Некоторые простые продукты питания очень полезные для здоровья человека. Они стоят недорого, а в результате их употребления человек получает массу питательных веществ. К таким полезным продуктам относится перловая крупа, сообщает ИА «Би-порт».
Перловка не зря присутствует солдатском меню. В перловке содержится очень большое количество клетчатки. После употребления перловой каши кишечник заработает как часы. Организм очистится от токсинов, а плохой холестерин снизится.
Блюда из перловки поддерживают сахар в крови человека на стабильном уровне, потому что крупа медленно усваивается. Она полезна людям, страдающим диабетом, потому что не способна повышать уровень сахара в крови. Перловая каша даёт хороший результат для желающих похудеть, она запускает процесс жиросжигания.
Также перловка полезна для сосудов и сердца. Этому способствует бета-глюкан, благодаря ему у человека снижается артериальное давление. На состояние кожи благотворно влияет незаменимая в этой крупе аминокислота L-лизин. Антиоксидантное действие оказывают селен и фосфор, которые присутствуют в составе перловки.
Для улучшения состояния здоровья диетологи рекомендуют есть блюда из перловки один раз в неделю. Огромный плюс — крупа стоит совсем недорого, всем по карману и купить её можно в любом магазине.
Ранее мы рассказывали, как правильно измерять давление.
