Забытая крупа полезнее овсянки: кишечник начнёт работать как часы

Забытая крупа полезнее овсянки: кишечник начнёт работать как часы

Масса пользы для здоровья

У большинства людей очень популярны каши из овсянки, гречки или риса. Но многие незаслуженно забыли о такой крупе, как перловка, а эта крупа очень полезна для здоровья, особенно после 50 лет, считает автор канала «Вкусные перемены».

Эта крупа содержит клетчатку (10.1 г на 100 г, в гречке только 2.8 г), железо (3,8 мг, почти суточная норма!), магний (94 мг больше, чем в других крупах) калий (172 мг, для здорового сердца) и цинк (2,4 мг, для иммунитета)

При употреблении перловой каши кишечник начинает работать как часы, благодаря мягкому воздействию клетчатки, уходит тяжесть в животе, появляется лёгкость после еды, уменьшается вздутие.

Также у человека повышается энергия (работает железо!), улучшается цвет лица, нормализуется стул, уменьшается тяга к сладкому, снижается уровень холестерина, стабилизируется давление, уходит лишняя вода из организма и улучшается состояние кожи.

Но при всей пользе перловки, есть случаи, когда нужно быть осторожными. Это обострение гастрита или язвы, индивидуальная непереносимость глютена, острые воспалительные процессы в ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, что такую перловку едят даже «нелюбители» каши.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

21:10Дополнительная колонна отправится из Териберки

19:50Book-стилист Андрея Малахова признала библиотеку в Апатитах самой красивой в стране

15:56В Териберку отправятся организованные колонны

13:40Город на день: В Мурманской научной библиотеке появился ФосАгроград

12:54Подготовка к акции «Литературный диктант» в Мурманской области уже началась

11:03В Кольском районе столкнулись внедорожник и грузовик

09:49Бастрыкин поручил проверить нарушения прав инвалида-колясочника в Мурманской области

17:58Более 22% мурманчан планируют брать автокредиты в 2025 году

16:14Мурманская лыжница завоевала серебро на всероссийских соревнованиях в Южно-Сахалинске

15:22Мурманчанам запретили ходить у отеля «АРКТИКА»

14:32Поголовье оленей в Мурманской области упало до 55 тысяч

13:00РЕЦЕНЗИИ ТЕАТРАЛЬНОГО НЫТИКА. А король-то голый…

23:39Головоломка со спичками: справятся только сильнейшие — переставь всего одну спичку

23:33Продавцы больше не подменят сыр на сырный продукт: простые советы — как отличить фальсификат

23:27Копеечные губки — эффект как от сухого льда: довезти урожай легко и без потерь

23:18Жить среди недостойных — вот ад: вечно актуальная мудрость Омара Хайяма

22:33Любой образ станет красивее в 5 раз: советы стилист для модного лука — без вреда для организма

22:19Больше ни ногой: почему я разочаровалась в Аланье — личный опыт от главного курорта Турции

Все новости