Забытая крупа полезнее овсянки: кишечник начнёт работать как часы

Масса пользы для здоровья

У большинства людей очень популярны каши из овсянки, гречки или риса. Но многие незаслуженно забыли о такой крупе, как перловка, а эта крупа очень полезна для здоровья, особенно после 50 лет, считает автор канала «Вкусные перемены».

Эта крупа содержит клетчатку (10.1 г на 100 г, в гречке только 2.8 г), железо (3,8 мг, почти суточная норма!), магний (94 мг больше, чем в других крупах) калий (172 мг, для здорового сердца) и цинк (2,4 мг, для иммунитета)

При употреблении перловой каши кишечник начинает работать как часы, благодаря мягкому воздействию клетчатки, уходит тяжесть в животе, появляется лёгкость после еды, уменьшается вздутие.

Также у человека повышается энергия (работает железо!), улучшается цвет лица, нормализуется стул, уменьшается тяга к сладкому, снижается уровень холестерина, стабилизируется давление, уходит лишняя вода из организма и улучшается состояние кожи.

Но при всей пользе перловки, есть случаи, когда нужно быть осторожными. Это обострение гастрита или язвы, индивидуальная непереносимость глютена, острые воспалительные процессы в ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, что такую перловку едят даже «нелюбители» каши.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00В Мурманской области от болезней кровообращения умерли почти 4 тысячи жителей в прошлом году

18:02Для строительства школы в Краснощелье нужно полмиллиарда рублей, а их нет — мэрия

17:14В муниципалитетах Мурманской области вводится особый противопожарный режим

16:15КОЛОНКА РЕАКЦИИ. КВН ГОБУЗу не помеха

16:11Группа «7Б» выступит на Gastro Industry Fest в Никеле 30 августа

16:08Порты Норвегии заинтересованы в заходе российских судов, несмотря на санкции - рыбопромышленники

15:01За 1,3 млн рублей москвичи отправятся в круиз «Поморское кольцо» через Умбу

14:41Ледокол «Вайгач» открыл программу северного завоза

14:37Мурманчане открыли второй благотворительный сбор маме погибшего в Курске 5-летнего мальчика Толи

13:14На создание проекта нового кладбища в Кировске выделено 13,5 млн рублей

12:37Моряки в Мурманской области зарабатывают до 1 миллиона рублей

12:23Мурманчане могут оформить предзаказ на новые модели Samsung Galaxy в МТС

04:01Готовлю овощной бульон и замораживаю: подходит для любого супа — экономит время

04:00Как часто на самом деле нужно стирать полотенца: развенчиваем бытовые мифы

03:32Лето — время отказаться от устаревших образов: так уже не модно — лучше не позорьтесь

03:30Деньги, любовь, успех: с 16 июля 1 знак Зодиака ждёт период нереального везения во всём — уже с 08:00 начнётся ваша новая жизнь

03:17Визуальная роскошь: 5 правил ремонта — без бешеных затрат, но со вкусом

03:00Секрет идеального посола плотвы в тряпке — проверенный рецепт для тех, кто ценит вкус настоящей рыбы

Все новости