В советские времена бороться с лишним весом было проще благодаря доступным и эффективным методам.
Советские диетологи разработали специальные рационы, например, «Стол № 8», который ограничивал сладости, выпечку и жирное, но допускал крупы, овощи и нежирное мясо.
Многие устраивали дни на гречке с кефиром или вовсе воздерживались от еды на сутки. Сегодня это называется интервальным голоданием и тоже помогает сбросить вес.
Люди заменяли весь ужин на стакан кефира или воды с яблочным уксусом. Майя Плисецкая советовала «меньше есть», а кремлевская диета обрезала углеводы до минимума.
Физкультура была в жизни каждого. На предприятиях проводили зарядки, дома у всех были скакалки и гантели.
Ранее мы рассказали, можно ли есть после шести.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
