Рано утром встали, и рука сама тянется к банке с кофе. Надо же проснуться! А меж тем, кофеин содержащийся в кофейных зёрнах и молотом кофе является мочегонным веществом. Диетолог Эми Гоблирш рассказала о количестве кофе, способного вызвать обезвоживание в организме.
Диетолог заверила, что если человек не издевается над своим организмом, то обезвоживание ему не грозит: кофе не является сильным диуретиком. Но если любитель кофе выпивает больше 4 кружек в день, то водный обмен начинает нарушаться. Поэтому обязательно в течение дня пить воду. Она будет восполнять утраченное.
Как распознать у себя обезвоживание? Моча станет тёмной, а мочеиспускание редким, начнутся головные боли. Вас будет мучить жажда, слизистые станут сухими. При этих симптомах обязательно обратитесь к врачу.
А вот тут мы рассказывали, что получится, если добавить кофе в шампунь.
Сергей Фёдоров
Фото: Freepik
