Зима заканчивается, а значит, организму не хватает витаминов.
В конце зимы дети особенно уязвимы — частые простуды, слабость, нехватка сил. Можно ли обойтись без аптечных витаминов, полагаясь только на питание? Или стоит дать организму дополнительную поддержку?
Когда ребенку нужны витамины?
Наибольший дефицит витаминов возникает зимой и весной. В это время свежих фруктов и овощей в рационе мало, а организм ослаблен. Особенно важно поддержать иммунитет перед школой или детским садом, после болезни и в период смены климата.
Аптечные или натуральные — что лучше?
Многие считают, что витамины должны поступать только из еды. Но современное питание не всегда покрывает все потребности. Длительно хранившиеся фрукты теряют до 70% полезных веществ, а дети не всегда едят овощи в нужном количестве.
Могут ли витамины навредить?
Аллергию вызывают не сами витамины, а красители и добавки в таблетках. Если выбирать гипоаллергенные комплексы, риски сводятся к минимуму. Опасаться передозировки тоже не стоит — кроме витаминов A и D, которые накапливаются в организме, остальные выводятся естественным путем.
Вывод: аптечные витамины — это не «химия», а возможность поддержать детский организм в сложный период.
Ранее мы рассказали о пользе зелёного чая.
Фото: Freepik
