Многие женщины за 45 с легкой тревогой замечают новые морщинки, а каждый год словно подталкивает задуматься о тонусе и здоровье, сообщает «Просто о жизни и воспитании».
Но вот что знают не все: одного лишь активного образа жизни и правильного питания часто недостаточно, чтобы чувствовать себя и выглядеть моложе своих лет. Некоторые привычки, вроде бы безобидные, на самом деле работают против нас, ускоряя старение изнутри и снаружи.
Изучение чего-то нового делает мысли ясными. А вот неосознанное питание, наоборот, способно довольно быстро подорвать здоровье и открыть дорогу хроническим болячкам.
Когда мысли только о прошлом или тревогах о завтрашнем дне, легко пропустить всю прелесть сегодняшнего момента. В таком состоянии сложно радоваться простым вещам, а стресс только копится, снижая качество жизни. Движение же — это не просто спорт, а ключ к сохранению энергии и подтянутости тела на долгие годы.
Скачки давления — это серьезный сигнал от организма, что он под сильным стрессом. Нагрузка на сердце и сосуды возрастает многократно, повышая риски. Не стоит забывать и про курение — оно старит безвозвратно. А игнорирование простых способов расслабиться и успокоить ум, вроде медитации, тоже не добавляет ни красоты, ни спокойствия.
Ранее мы рассказывали о простых правилах, помогающих сохранить память.
Фото: Freepik
