У Екатерины Андреевой можно многому поучиться
Екатерина Андреева остается лицом новостей Первого канала уже более 20 лет. Нашей любимой телеведущей скоро 60 лет, а секретам ее привлекательности позавидуют и юные девушки. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» делится с нами информацией о том, как трудолюбие и осознанность помогают телеведущей беречь свое долголетие.
Здоровый сон в прохладном помещении наполняет кожу коллагеном. Екатерина ответственно подходит к режиму отдыха и ложится спать не позже 22 часов.
Физические упражнения необходимы для здорового кровообращения выработки эндорфинов. У Екатерины 9 тренировок в неделю в разных стилях: это и йога, и бокс, и пилатес, и дыхательная гимнастика, и боевые искусства.
Баня не просто улучшает самочувствие, она укрепляет иммунитет и способствует выведению токсинов из организма. Екатерина Андреевна знакома с этой информацией не понаслышке, она ходит в баню круглый год и советует приучать к этому детей с юных лет.
Осознанное питание и исключение рафинированных продуктов необходимы для здоровья и активного долголетия. Екатерина придерживается трехразового режима питания со строгими интервалами. Возможно, многим из нас будет непросто придерживаться такой системы, когда есть сладкое разрешено только с 16 до 17 часов.
Последние годы Екатерина отдает свое предпочтение в питании рыбе вместо мяса, козьему молоку вместо коровьего. Такие полезные детали обеспечивают клетки омега-3 жирными кислотами и добавляют сияния коже.
Все эти особенности здорового образа жизни накладываются на позитивный настрой, которого у Екатерины Сергеевны всегда было не занимать. Жизнелюбие и любознательность, по ее мнению, сохраняют остроту ума и молодость духа в любом возрасте. Давайте, и мы будем стремиться к этой мудрости.
Ранее мы рассказывали, как сохранить здоровье после 60.
Фото: кадр из новостей на Первом канале
