Рекомендации, как сохранить здоровые сосуды
Существуют продукты питания, которые помогут сохранить здоровье сосудов. Защитить кровеносные сосуды от плохого холестерина поможет рыбий жир, рассказала автор канала «Рецепты здоровья мира».
Отличный продукт, который способствует укреплению кровеносных сосудов, — рыба и консервы из неё. Это прекрасный способ получить рыбий жир. Многие не умеют готовить рыбу, поэтому рыбные консервы помогут получить необходимые жирные кислоты без особых усилий.
Полезный для сосудов рыбий жир содержит консервированная скумбрия, сардины и лосось. Эти консервы можно использовать для замены мясу, они богаты питательными веществами.
Также предотвратить развитие атеросклероза помогут орехи — миндаль и арахис, благодаря содержащимся в них жирам и линолевой кислоты. Орехи способствуют омоложению сосудов. А вот молоко, сыр и жирные продукты способствуют разрушению кровеносных сосудов и ускоряют развитие атеросклероза, поэтому их стоит остерегаться.
Ранее мы рассказывали о секрете японского долголетия.
Фото: Freepik
