Самочувствие улучшается моментально
С годами нагрузка на спину идет все больше и больше. С сидячим образом жизни люди сильно портят свою осанка, после чего у женщин образуется «вдовий горбик». К тому же это сильно влияет и на внешний вид, и на самочувствие. Чтобы сохранить здоровье — попользуйтесь простым комплексом упражнений, поделился портал «НМО»
1. Потягивания. Это самое базовое упражнение в любой ситуации. Благодаря легкой гимнастике вы сможете размять мышцы и настроить дыхание, что особенно полезно после сна.
2. Растирание. Простая процедура в больше степени акцентируется на основании черепа и суставах. Так мы сможет расслабить холку и плечевые суставы. Обычно мышцы в этих местах забиты сильнее всего.
3. Дыхательные упражнения. Постарайтесь выделить несколько минут именно для этого. Руки расставляем в стороны, делаем глубокий вдох и медленный выдох. Упражнение хорошо скажется на органах и спине.
Недавно мы делились 2 упражнениями для похудения и улучшения пищеварения.
Фото: Freepik
