Как регулярно ходить в туалет без запоров: 3 правила — чистый кишечник

Сегодня, 04:46 Новости / Интересное
Как регулярно ходить в туалет без запоров: 3 правила — чистый кишечник

Если для вас обычный поход становится праздником, то мы расскажем, как жить в празднике каждый день! В этой статье расскажем вам о 3 правилах, которые избавят вас от запоров и вздутия, если вы сталкиваетесь с этой неприятностью постоянно. Вдохновением послужил канал https://dzen.ru/id/6103f2557aa93214540c7760

Разумеется, если вы столкнулись с какими-либо проблемами со здоровьем, то первым делом необходимо обратиться к врачу. Он подберёт вам необходимое лечение и диету индивидуально. Ну, а пока рассмотрим пункты, которые помогут вам избежать проблем в будущем.

1. Клетчатка.

Клетчатка крайне важна нашему организму и именно поэтому о ней так часто говорят. Но недостаточно обеспечить себя одним единственным поставщиком клетчатки! В вашем рационе должно быть её разнообразие: Овсянка, фрукты, овощи, бобовые.

Уже через пару дней вы увидите результаты!

2. Вода

Чтобы клетчатка, которую вы теперь добавили в рацион начала помогать ещё больше — ей нужна вода. И нет, кофе и чай не считаются, вам стоит выпивать определённое количество воды отдельно от других напитков.

3. Пробиотики

Пробиотики нужны для того, чтобы в вашем кишечнике появлялись нужные бактерии. Поэтому советуем ввести в рацион не только йогурты, но и ферментированные продукты, например квашеная капуста.

Благодаря соблюдению этих трёх пунктов ваш кишечник заработает как часы, а проблем с походом в туалет станет меньше. Не забывайте, что эта статья не заменит вам общение со специалистом. Будьте здоровы!

Алёна Ермолаева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

08:20«Циклон Норвежского моря»: Северян ожидают снегопад, ветер и морозы до -24°

20:49Дорога в Териберку и Туманный будет ненадолго открыта

18:37Игорь Морарь: Нина Журина стала настоящим другом и мудрым наставником для многих северян

18:32В Североморском бассейне скончался мужчина

18:08Опыт мурманской «Нашей рыбы» планируют перенимать в Калининграде

17:49В Таинственном Лесу Кировска соберутся уфологи из всех регионов России

17:39Мурманчане неоднозначно высказались о проекте будущего морского собора

17:36Плохая экология может спровоцировать рак полости рта — мурманский врач-онколог

16:39Мурманчанин в Липецке прогулялся по стене пятиэтажке в трусах

16:04Певица из Кандалакши представит Заполярье на международном конкурсе

15:58Североморский водитель прищемил пенсионерку и ему грозит до 7 лет

15:43Большой праздник спорта: Хибинский спортивный фестиваль стартовал в Мурманской области

08:27Тру кабачки и добавляю яйца: быстрый завтрак за 15 минут — готовлю каждый день

07:453 ошибки в вашем образе, делающих из вас «тётку»: советы для женщин 50+ — мнение стилистов

07:008 цветов в одежде — табу после 55: подчёркивают морщины и старят

06:42Сорняки ненавидят метод Менделеева: хитрый раствор — поможет раз и навсегда

05:02«Пошевелите» мозгами: решите задачку — не по зубам даже Эйнштейнам

04:46Как регулярно ходить в туалет без запоров: 3 правила — чистый кишечник

Все новости