Советы по борьбе с мочевой кислотой
Многих людей беспокоят боли в суставах. Но это зависит не только от возраста, но и от питания. В суставах годами оседает мочевая кислота. Как рассказала автор канала «Академия Вкуса», есть 5 коварных привычек, которые ускоряют этот процесс.
Первая привычка. Белый хлеб, булки, макароны повышают инсулин. который тормозит выведение мочевой кислоты. Белый хлеб замените на ржаной с отрубями.
Вторая привычка. Чёрный чай повышает мочевую кислоту. Варенье усиливает воспаление суставов. Чёрный чай замените на зелёный или ромашковый. Вместо варенья — ягоды или сухофрукты.
Третья привычка. Чай, кофе, газировка — это не вода! Нужно выпивать 1 стакан воды натощак. Добавлять в воду лимон, имбирь, огурец. Это помогает выводить мочевую кислоту. Постепенно увеличивайте количество воды.
Четвёртая привычка. Тепло при воспалении усиливает приток крови, отёк и боль. Если сустав опух нужен холод, а не тепло. Компресс с капустным листом — отличный старый метод.
Пятая привычка. Холод может ухудшать состояние суставов. Когда ноги мёрзнут, сосуды сужаются, кровоток ухудшается. Суставы недополучают питание, а мочевая кислота оседает в тканях. Нужно носить тёплые носки даже дома, и делать контрастные ванночки.
Ранее мы рассказывали, что мочевая кислота влечёт несколько плохих последствий.
Фото: Freepik
