Включите эти продукты в свой ежедневный рацион, утверждает ресурс https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/
Врачи рекомендуют: печень обожает фрукты. Они поставляют «чистую» энергию, не оставляя шлаков, как это делают жиры и белки. Отдавайте предпочтение яблокам с красной кожицей. Именно они богаты пектином — веществом, которое эффективно выводит из организма ненужные элементы. Ешьте яблоки сырыми, запеченными или в форме пюре.
Ягоды — настоящая кладезь природных антиоксидантов. Эти соединения замедляют процессы старения клеток. Ешьте ягоды свежими, замороженными или сушеными. Будьте осторожны с кислыми ягодами, например, с клюквой.
Куркума обладает очищающими свойствами для печени и желчных путей. Она даже может снизить вероятность образования камней в почках. Добавляйте куркуму в качестве приправы к различным блюдам и соусам.
Полезные жиры — это топленое масло, особенно козье. Оно легко усваивается и обладает нежной текстурой. Обеспечьте поступление в организм необходимых омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе: скумбрии, сельди, мойве.
Алёна Ермолаева
