Завтрак 100-летнего японского диетолога
Каждое утро он ест одно и то же, сообщает канал RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье:
- Мисо-суп с водорослями и тофу
- Тёплый рис с овощами
- Небольшой кусок рыбы (скумбрия или сардина)
- Зелёный чай без сахара
- Иногда варёное яйцо или ферментированные продукты
После 90 лет добавил морской коллаген.
Утром он:
- Не смотрит в телефон
- Не пьёт кофе
- Не ест сладкое
- Не торопится
Сам он говорит: «Завтрак — это фундамент дня. Делайте его осознанно».
А здесь мы уже делились секретами хорошего самочувствия и стройности.
Фото: соцсети
