Лёгкие белковые блюда порадуют вас вкусом и пользой, рассказал автор канала «Nice&Easy».
Птица это идеальный выбор для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Она богата белком и содержит минимум жиров.
Курица и индейка содержат важные витамины и минералы. В них есть селен для щитовидной железы, железо для крови и витамины группы В для энергии.
Блюда из птицы помогают контролировать вес. Белок надолго даёт чувство сытости. При этом калорий в таких блюдах немного.
Птица улучшает настроение и сон. В ней есть триптофан, аминокислота, которая помогает организму расслабиться.
Попробуйте необычный рецепт курицы по-тайски. Обжарьте грудку с овощами в кокосовом масле, добавьте кокосовое молоко и подавайте с ореховым соусом.
К птице отлично подходят лёгкие гарниры. Тушите капусту с чесноком, готовьте пюре из цветной капусты или подавайте с салатом из шпината и яблок.
Ранее мы поделились отличным рецептом омлета.
Фото: Freepik
