О поджелудочной надо заботиться с вечера — 3 привычки, которые разрушают здоровье: спасите своё здоровье

Маленькие вечерние слабости приведут к проблемам с пищеварением, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».

Многие даже не подозревают, что их привычные вечерние ритуалы вредят поджелудочной железе. Орган страдает молча, но последствия могут быть серьёзными. Поджелудочная любит стабильность.

Поздний ужин с жирной пищей — первый враг поджелудочной. Если вы едите перед сном, органу приходится работать по ночам. Лучше ужинать за 3 часа до сна и есть что-нибудь лёгкое.

Вечерний алкоголь (даже один бокал пива) опасен для поджелудочной. Он заставляет железу вырабатывать слишком много ферментов, а это приводит к воспалению.

Переедание на ночь перегружает пищеварение. Большие порции еды не успевают перевариваться и вызывают брожение. Контролируйте размер порций. Они не должны быть больше вашей ладони.

Ранее мы рассказали о пользе кальмаров.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:15В Ловозеро общественники готовят к изданию книгу о мастеровых саамах

12:56«Собачья беда»: старичка-маламута бросили в гаражах Абрам-Мыса

12:38Не прорвался: пьяного дальнобойщика из Тверской области осудят в Апатитах за взятку

12:24Рыбу и морепродукты из Мурманской области экспортировали в основном в Европу, на втором месте — Китай

12:07Мурманский мусоросжигательный завод — банкрот, сотрудники не получили зарплату за 4 месяца

11:34Ярмарка арктической кухни будет работать в центре Мурманска с 11 по 13 июля в честь Дня Рыбака

11:06Центр Оленегорска перекроют на 10 дней из-за Дня металлурга

10:03Рыбалка с пирса и танцы: День рыбака в Мурманске пройдет на морвокзале – региональный Минград

09:25Гости «Всероссийского дня поля» познакомились с инновациями ФосАгро

08:06Потепление до +23° ожидается в Мурманской области

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

13:17Манты не порвутся: готовим идеальное тесто за 15 минут — не прилипнет к посуде

13:14Деньги хотят оказаться только в ваших карманах: 3 знака Зодиака, которые смогут подписать выгодный контракт после 11 июля, — вам очень повезло

13:03Огромный живот не появится: можно пить пиво и не толстеть — про этот способ мало кто знает

13:00Альтернатива колбасе найдена: сочная курица в пряной глазури покоряет вкус — а как это полезно для здоровья!

12:45Начало эпохи политических перемен: только знатоки помнят год — Великой Французской революции

12:40Больше деньги в долг не даю: почему не стоит давать деньги в долг родственникам — как сказать «нет» без ссоры

Все новости