Маленькие вечерние слабости приведут к проблемам с пищеварением, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».
Многие даже не подозревают, что их привычные вечерние ритуалы вредят поджелудочной железе. Орган страдает молча, но последствия могут быть серьёзными. Поджелудочная любит стабильность.
Поздний ужин с жирной пищей — первый враг поджелудочной. Если вы едите перед сном, органу приходится работать по ночам. Лучше ужинать за 3 часа до сна и есть что-нибудь лёгкое.
Вечерний алкоголь (даже один бокал пива) опасен для поджелудочной. Он заставляет железу вырабатывать слишком много ферментов, а это приводит к воспалению.
Переедание на ночь перегружает пищеварение. Большие порции еды не успевают перевариваться и вызывают брожение. Контролируйте размер порций. Они не должны быть больше вашей ладони.
Ранее мы рассказали о пользе кальмаров.
Фото: Freepik
