Похудеть с 82 до 67 килограммов просто: что для этого нужно есть — советы диетолога

Что есть, чтобы худеть

Многие мечтают найти идеальную диету, чтобы похудеть без лишних усилий. О том, что есть, чтобы худеть, рассказали на Дзен-канале «Хозяюшка».

Диетологи отметили, что большинство людей толстеет из-за того, что ест много пищи, богатой углеводами. Многие любят выпечку, едят белый хлеб, булочки, любят свиные котлеты. Кроме того, людям свойственно переедать.

Желудок растягивается в зависимости от количества пищи, которая туда попадает. Однако он так же может сжиматься обратно, если есть меньше.

Чтобы похудеть, следует отказаться от некоторых блюд. Нельзя пить алкоголь, есть пищу, богатую сахаром (конфеты, печенье, мороженое). Надо отказаться от майонеза, консервов, чипсов, снеков.

Раз в неделю можно есть пищу, в которой больше 10% жира. Но важно соблюдать меру — достаточно 1 порции в день.

На завтрак можно есть творог с ягодами. Вполне можно насытиться на обед куриной ножкой, рисом и салатом из огурцов и помидоров. На ужин лучше готовить рыбу. Из напитков стоит отдать предпочтение травяному чаю.

Если придерживаться этих правил, можно за 6 месяцев похудеть с 82 кг до 67 кг. При желании можно продолжить похудение дальше.

Ранее мы рассказывали, как приготовить рыбный манник. 

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:36В Арктике нашли китовое кладбище

18:29В Мурманске на Воровского появится постоянная ярмарка с арктической кухней

17:21Норвежская пресса пишет про нашествие «зомби-лосося»

16:32Молодежь Мурманска готовится к Всемирному слету — подано 129 заявок

16:00В Мурманской области распространяют поддельный приказ о мобилизации лесников

15:29В Коле открылся офис Сбера в новом формате

15:29Полузащитник ФК «Север» Андрей Пантюхин раскрыл секрет успешной серии без пропущенных мячей

14:59В Мурманске тушили заброшенный дом

14:35Для запуска ГОК на месторождении редкоземельных металлов в Мурманской области важна поддержка президента РФ — эксперт

13:55В Мурманской области выполнены 12 из 66 проектов по губернаторской программе «На Севере — твой проект»

13:23Угрожал ножом: в Мурманской области задержали подозреваемого в покушении на продавца магазина

12:51Поддать жару: в Заполярном ремонтируют общественную баню

08:15Сосновые шишки и водка — секрет здоровья или опасное заблуждение: почему врачи не в восторге от народного рецепта, а люди пьют его годами

07:41Всё в ваших руках: последняя неделя июля принесёт избранному знаку Зодиака деньги и любовь

07:15Крышка унитаза не спасает: шокирующие результаты исследований — что на самом деле защищает от микробов в туалете

06:15Воды по колено: почему в американском унитазе нельзя просто так сесть, а ершик им не нужен

05:40Гороскоп на воскресенье, 27 июля 2025 года, для каждого знака Зодиака: Тельцам — долгожданный отдых, Скорпионам — обострение интуиции

05:15Секретный рецепт детсадовской запеканки: дети выстраиваются в очередь за добавкой — вы удивитесь, как всё просто

Все новости