Надо избавляться от всего лишнего при помощи каши
И каша поможет только одна — пшённая, рассказывают на канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Но кашу нужно потреблять вместе с определёнными естественными добавками.
Стоит помнить, что пшено богато клетчаткой, которая очищает кишечник, забирая с собой токсины. К тому же медленные углеводы дают долгое чувство насыщения.
Но стоит использовать несколько секретных ингредиентов:
1. Тыквенные семечки. В них много цинка, магния, аминокислоты для борьбы с паразитами.
2. Семечки подсолнуха. Там витамин Е, а также много полезных жиров.
3. Кунжут. В нём очень много кальция и сезамина.
4. Льняные семечки. Омега-3 и жирные кислоты уменьшат риск воспаления в кишечнике. Именно благодаря им достигается эффект похудения.
Рецепт приготовления прост. Промойте пшено, доведите до кипения и снимите пену. Провариваться каша должна около 20 минут, крупе надо напитаться жидкостью. Затем дайте её чуть настояться, добавляйте смесь семян и можно немного мёда.
Результат будет заметен уже через 2 недели регулярного приёма такой каши на завтрак.
Ранее мы рассказывали, чем заменить сырники.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
