Чай после 50: почему привычный напиток может красть ваши силы — и что пить вместо него

Многие считают чай безобидной и даже полезной привычкой. Черный, зеленый, с медом или лимоном — он сопровождал нас десятилетиями: утром для бодрости, после еды для «лучшего пищеварения», вечером для успокоения. Но, как выяснилось, именно чай — причина постоянной усталости и разбитости, сообщает «Академия Вкуса».

Но со временем появляются тревожные сигналы: утреннее пробуждение с тяжелой головой, необъяснимые скачки давления, постоянно холодные руки даже в теплую погоду и полный упадок сил, особенно после обеда. Это подтолкнуло людей к эксперименту: полному отказу от чая на две недели, заменив его напитками, которые действительно питают организм, а не просто согревают или успокаивают.

Узнаете себя? Проверьте свою «чайную зависимость»: если для вас чай — обязательный утренний ритуал, вы пьете его после еды «для пищеварения», вечером «для расслабления», чувствуете тревогу или усталость без него, и он — ваш единственный теплый напиток, то ваш организм, возможно, устал от чая.

Чай — не яд, но танины, кофеин, щавелевая кислота в крепком настое создают нагрузку на печень и почки, могут провоцировать обезвоживание, раздражать желудок и мешать усвоению железа.

Первые дни без чая, как правило, странные, не хватает привычного вкуса и ритуала. Однако уже на третий день замечаешь изменения: утренняя бодрость приходит сама собой, отеки уменьшаются, руки и ноги становятся теплее, исчезает резкая послеобеденная усталость, а настроение улучшается без вечерней тревожности.

Хорошо пить вместо чая овсяный отвар: 1 ст. ложку цельного овса или хлопьев варить 20 минут в 500 мл воды, иногда с корицей или грушей. Питательный, мягко поддерживает поджелудочную, обволакивает желудок. Напиток дает долгое чувство насыщения.

Корица помогает регулировать сахар и согревает. Отлично подходит для дневного перерыва, поддерживая концентрацию без кофеина. Можно добавить мед при низком давлении.

Через неделю становится ясно, что организму нужны не стимуляторы, а питание, восстановление и уважение к его меняющимся потребностям.

Иногда для улучшения самочувствия не нужно искать новое — стоит пересмотреть старые привычки. Чай — это ритуал, но не необходимость, особенно после 50. Настоящая забота — это теплые напитки, богатые минералами и витаминами, которые помогают телу восстанавливаться.

Ранее мы рассказывали о том, что ученые составили рейтинг самых полезных напитков для человеческого организма.

Герман Спирин

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

16:44Мурманск ждёт до +25°С: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на выходные для северян

15:29Директор «Маристрой Мурманск» нарушила закон о банкротстве — прокуратура

14:43Авианосец «Адмирал Кузнецов» могут списать и утилизировать — «Известия»

14:28По вине пьяных водителей произошло 18% ДТП с пострадавшими в Мурманской области — Минтранс

14:00Срок оставили прежним: приговор нападавшему на губернатора Андрея Чибиса в кассации не сократили

13:41Новая жизнь: В Печенгском округе реставрируют стену сплавцеха надписью времен Великой Отечественной

13:36Ямы, арматура и проваливающийся люк: жители Героев-Североморцев усомнились в рейтингах благоустройства

00:00Регулировщик на дороге: как не попасть на штраф из-за забытых правил — он главнее всех светофоров и знаков

00:00Тренажер для мозга: решите головоломку — перестановка одной спички изменит всю картину

23:59Как выгнать муравьёв с огорода раз и навсегда — 5 методов, которые всегда работают: никакой химии и ядов вам не надо

23:40Нам не нужны бедные туристы: как одно заявление убило сезон в Абхазии — страна в шоке

23:24Не меняйте их жизнь: 3 знака Зодиака, которые не терпят перемен в работе

23:17Чем привлекает новый лифтбек Granta: подогрев передних сидений и кондиционер — похожа на французскую легковушку

Все новости