Чай после 50: почему привычный напиток может красть ваши силы — и что пить вместо него

Многие считают чай безобидной и даже полезной привычкой. Черный, зеленый, с медом или лимоном — он сопровождал нас десятилетиями: утром для бодрости, после еды для «лучшего пищеварения», вечером для успокоения. Но, как выяснилось, именно чай — причина постоянной усталости и разбитости, сообщает «Академия Вкуса».

Но со временем появляются тревожные сигналы: утреннее пробуждение с тяжелой головой, необъяснимые скачки давления, постоянно холодные руки даже в теплую погоду и полный упадок сил, особенно после обеда. Это подтолкнуло людей к эксперименту: полному отказу от чая на две недели, заменив его напитками, которые действительно питают организм, а не просто согревают или успокаивают.

Узнаете себя? Проверьте свою «чайную зависимость»: если для вас чай — обязательный утренний ритуал, вы пьете его после еды «для пищеварения», вечером «для расслабления», чувствуете тревогу или усталость без него, и он — ваш единственный теплый напиток, то ваш организм, возможно, устал от чая.

Чай — не яд, но танины, кофеин, щавелевая кислота в крепком настое создают нагрузку на печень и почки, могут провоцировать обезвоживание, раздражать желудок и мешать усвоению железа.

Первые дни без чая, как правило, странные, не хватает привычного вкуса и ритуала. Однако уже на третий день замечаешь изменения: утренняя бодрость приходит сама собой, отеки уменьшаются, руки и ноги становятся теплее, исчезает резкая послеобеденная усталость, а настроение улучшается без вечерней тревожности.

Хорошо пить вместо чая овсяный отвар: 1 ст. ложку цельного овса или хлопьев варить 20 минут в 500 мл воды, иногда с корицей или грушей. Питательный, мягко поддерживает поджелудочную, обволакивает желудок. Напиток дает долгое чувство насыщения.

Корица помогает регулировать сахар и согревает. Отлично подходит для дневного перерыва, поддерживая концентрацию без кофеина. Можно добавить мед при низком давлении.

Через неделю становится ясно, что организму нужны не стимуляторы, а питание, восстановление и уважение к его меняющимся потребностям.

Иногда для улучшения самочувствия не нужно искать новое — стоит пересмотреть старые привычки. Чай — это ритуал, но не необходимость, особенно после 50. Настоящая забота — это теплые напитки, богатые минералами и витаминами, которые помогают телу восстанавливаться.

Ранее мы рассказывали о том, что ученые составили рейтинг самых полезных напитков для человеческого организма.

Герман Спирин

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

12:43Мурманскому мемориалу воинам-интернационалистам исполнилось 30 лет

12:28Жители Мурманска всю ночь жаловались на перебои с электричеством

12:22По 500 тысяч рублей на тропу духов и «Фиделя»: В Ловозерском районе снимут кино о Севере

18:06Упорствуйте, но доверяйте Провидению: нумерологический прогноз на 31 июля — от эксперта Ольги Шипило

18:00Квартира Эвелины Хромченко: у каждой комнаты — своя стилистика, очень атмосферно

17:46Удача возьмёт в свои объятия: после 31 июля начнут сбываться все мечты у 3-х знаков Зодиака

17:27Принты в одежде женщин после 50: дерзко и смело — кто сказал, что нельзя их носить

17:00Лопухи не выпалываю, как сорняки: готовлю из них салат по японскому рецепту — там это считается деликатесом

16:43У Цукерберга нет привычки считать спички в электричке: гимнастика для ума — проверим вашу смекалку

Все новости