Многие считают чай безобидной и даже полезной привычкой. Черный, зеленый, с медом или лимоном — он сопровождал нас десятилетиями: утром для бодрости, после еды для «лучшего пищеварения», вечером для успокоения. Но, как выяснилось, именно чай — причина постоянной усталости и разбитости, сообщает «Академия Вкуса».
Но со временем появляются тревожные сигналы: утреннее пробуждение с тяжелой головой, необъяснимые скачки давления, постоянно холодные руки даже в теплую погоду и полный упадок сил, особенно после обеда. Это подтолкнуло людей к эксперименту: полному отказу от чая на две недели, заменив его напитками, которые действительно питают организм, а не просто согревают или успокаивают.
Узнаете себя? Проверьте свою «чайную зависимость»: если для вас чай — обязательный утренний ритуал, вы пьете его после еды «для пищеварения», вечером «для расслабления», чувствуете тревогу или усталость без него, и он — ваш единственный теплый напиток, то ваш организм, возможно, устал от чая.
Чай — не яд, но танины, кофеин, щавелевая кислота в крепком настое создают нагрузку на печень и почки, могут провоцировать обезвоживание, раздражать желудок и мешать усвоению железа.
Первые дни без чая, как правило, странные, не хватает привычного вкуса и ритуала. Однако уже на третий день замечаешь изменения: утренняя бодрость приходит сама собой, отеки уменьшаются, руки и ноги становятся теплее, исчезает резкая послеобеденная усталость, а настроение улучшается без вечерней тревожности.
Хорошо пить вместо чая овсяный отвар: 1 ст. ложку цельного овса или хлопьев варить 20 минут в 500 мл воды, иногда с корицей или грушей. Питательный, мягко поддерживает поджелудочную, обволакивает желудок. Напиток дает долгое чувство насыщения.
Корица помогает регулировать сахар и согревает. Отлично подходит для дневного перерыва, поддерживая концентрацию без кофеина. Можно добавить мед при низком давлении.
Через неделю становится ясно, что организму нужны не стимуляторы, а питание, восстановление и уважение к его меняющимся потребностям.
Иногда для улучшения самочувствия не нужно искать новое — стоит пересмотреть старые привычки. Чай — это ритуал, но не необходимость, особенно после 50. Настоящая забота — это теплые напитки, богатые минералами и витаминами, которые помогают телу восстанавливаться.
Ранее мы рассказывали о том, что ученые составили рейтинг самых полезных напитков для человеческого организма.
Фото: Freepik
