Простой способ добавить в рацион больше клетчатки
Клетчатка очень нужна для правильного питания, рассказал автор канала «Дамы, давайте худеть вместе». Она помогает пищеварению и поддерживает чувство сытости.
А надо всего несколько ингредиентов. Сухая клетчатка, немного разрыхлителя, соль, растительное масло и вода. Всё есть у любой хозяйки.
Смешайте две столовые ложки клетчатки с половинкой чайной ложки разрыхлителя. Туда же отправляем щепотку соли и чайную ложку масла. Постепенно вливайте воду, пока не получится плотное тесто.
Вылепите лепешку и оставьте на 15 минут отдохнуть. А потом пожарьте её на сухой сковородке с обеих сторон. Готовить нужно до корочки.
Лепёшки можно есть так или с начинкой. Идеально для завтрака или перекуса. Добавьте творог, овощи или курицу, тогда получится уже реально полноценное блюдо.
Ранее мы рассказали о худших продуктах после 50.
Фото: Freepik
