Секрет стройности японцев
Все японцы стройные. Ожирение есть только у 3,6% населения страны. В США ожирением страдает 36% граждан, в Росси — 23%. О том, благодаря чему японцы имеют хорошие фигуры, рассказали на Дзен-канале INMYROOM LIFE.
Японцы питаются нормально. Они едят сладости, не проводят все свободное время за занятиями спортом. Стройность зависит от культуры питания.
В стране принято есть медленно и небольшими порциями. В рационе много рыбы. Также японцы много ходят пешком.
В Японии принято вставать из-за стола, когда люди наедаются на 80%. Благодаря этому, они не переедают и не набирают вес.
Японцы привыкли есть из нескольких маленьких мисок, в которых лежат разные блюда. Создается иллюзия большого количества еды.
Жители Японии едят много белого риса без соуса и масла, а также без соли. В нем мало калорий. Японцы с рисом в основном употребляют в пищу рыбу, овощи и морепродукты. Мяса едят мало.
Ранее мы рассказывали, как подготовиться к перелету.
Фото: PxHere
