Худеть можно с комфортом: лишний вес не вернется — советы доктора Мясникова

Как похудеть

От лишнего веса можно избавиться без дискомфорта. О том, какие советы дает доктор Мясников, рассказали на Дзен-канале Men Today.

Худеть следует только в случае, если это не навредит здоровью. Надо понимать, что похудение на 5 — 10% полезно больным диабетом 2 типа. Это улучшает контроль глюкозы.

При этом если они сбросят вес на 20-25%, может появиться длительная ремиссия. Важно это учитывать.

Многие люди после похудения снова набирают вес, причем больше, чем был. Чтобы этого не произошло, важен системный подход.

Не стоит использовать препараты для похудения, которые под запретом в РФ. Он появился не просто так. Если перестать их принимать, вес возвращается.

Доктор считает, что при похудении люди в любом случае должны наслаждаться приемом пищи. Питаться надо вкусно.

Нужно просто есть меньше сахара, больше фруктов и овощей. Также следует заниматься спортом.

Ранее мы рассказывали, как питаются японцы. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:00ДМИТРИЙ КАЧАЛОВ. Если пришёл «активный стрелок»

09:47Не терпеть визг: Жители Мурманска пожаловались губернатору на троллейбусы

09:05На улице Книповича для мурманчан возведут новый торговый центр

08:03Жара «довела» некоторые районы Мурманской области до 4 и 5 класса пожарной опасности

19:00В Мурманской области от болезней кровообращения умерли почти 4 тысячи жителей в прошлом году

18:02Для строительства школы в Краснощелье нужно полмиллиарда рублей, а их нет — мэрия

17:14В муниципалитетах Мурманской области вводится особый противопожарный режим

16:15КОЛОНКА РЕАКЦИИ. КВН ГОБУЗу не помеха

16:11Группа «7Б» выступит на Gastro Industry Fest в Никеле 30 августа

16:08Порты Норвегии заинтересованы в заходе российских судов, несмотря на санкции - рыбопромышленники

15:01За 1,3 млн рублей москвичи отправятся в круиз «Поморское кольцо» через Умбу

14:41Ледокол «Вайгач» открыл программу северного завоза

10:01Заблуждения, касающиеся акул и дельфинов: фильмы и книги сделали свое дело — пора прекратить верить мифам

10:00Обязаны знать: 5 кошачьих звуков, которые помогут лучше понимать вашего любимца

09:47Проверьте, что ждёт ваш знак Зодиака: с 16 июля эти 2 знака получат от Небес всё — астрологи рассказали, как изменится ваша жизнь

09:43Ваш мозг — бриллиант: справитесь с примером за 9 секунд — продемонстрируете IQ=125

09:04Простая подкормка картошки дает волшебный эффект: клубни вырастают размером с ладонь — стоит копейки

09:00Простой рецепт малинового варенья без варки — сохраняет все витамины и аромат лета

Все новости