Худеть можно с комфортом: лишний вес не вернется — советы доктора Мясникова

Сегодня, 05:01 Новости / Интересное

Как похудеть

От лишнего веса можно избавиться без дискомфорта. О том, какие советы дает доктор Мясников, рассказали на Дзен-канале Men Today.

Худеть следует только в случае, если это не навредит здоровью. Надо понимать, что похудение на 5 — 10% полезно больным диабетом 2 типа. Это улучшает контроль глюкозы.

При этом если они сбросят вес на 20-25%, может появиться длительная ремиссия. Важно это учитывать.

Многие люди после похудения снова набирают вес, причем больше, чем был. Чтобы этого не произошло, важен системный подход.

Не стоит использовать препараты для похудения, которые под запретом в РФ. Он появился не просто так. Если перестать их принимать, вес возвращается.

Доктор считает, что при похудении люди в любом случае должны наслаждаться приемом пищи. Питаться надо вкусно.

Нужно просто есть меньше сахара, больше фруктов и овощей. Также следует заниматься спортом.

Ранее мы рассказывали, как питаются японцы. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:09Мурманчанин устроил дебош в круглосуточном магазине

18:07Вместо горбуши на Варзуге в «промысловых» количествах пришли коровы

18:033000 квадратных метров: В Ковдоре ремонтируют ямы на дорогах

17:09Сроки сорваны, асфальт бракованный: ремонт перекрестка Книповича и Полярные Зори в Мурманске продолжается

17:05Парк со спортивной зоной появится в селе Ловозере до ноября

16:23Оплачивать не нужно: Минприроды разъяснило рассылку начислений охотникам Мурманской области

15:45Мурманск не доверяет цифровому рублю: только 8% работников согласны на новую зарплату

15:41В International Expert назвали самый сильный паспорт

15:10Экс-чиновник Мурманска осужден за махинации с жильем для аварийщиков

13:52Деятельность по развитию сети федеральных ООПТ в Мурманской области остановлена — эксперт

13:40Медведя и оленей покрасили в Никеле

13:04Новый арт-объект в Никеле предложили «спасти от людей»: среди вариантов крапива и колючая проволока

09:53Шиферный заговор: почему вас обманывают и навязывают дорогую кровлю — старый материал лучше новых технологий

09:40Забудьте про кости и хлопоты: почему квадратный минтай — лучший выбор для быстрого и вкусного ужина

09:16Только для любителей сладкой жимолости: урожай будете вёдрами собирать — нужна простая подкормка

09:11Чудеса случаются: 3 знака Зодиака, у которых наладятся все сферы жизни, — всё изменится после 6 июля

09:01Трава засохнет на следующий день: эффективный способ очистки промежутков между плиткой на дорожке — стоит копейки

08:46Чистый ковер без затрат: простые лайфхаки для идеальной уборки — работают лучше химии

Все новости