Как похудеть
От лишнего веса можно избавиться без дискомфорта. О том, какие советы дает доктор Мясников, рассказали на Дзен-канале Men Today.
Худеть следует только в случае, если это не навредит здоровью. Надо понимать, что похудение на 5 — 10% полезно больным диабетом 2 типа. Это улучшает контроль глюкозы.
При этом если они сбросят вес на 20-25%, может появиться длительная ремиссия. Важно это учитывать.
Многие люди после похудения снова набирают вес, причем больше, чем был. Чтобы этого не произошло, важен системный подход.
Не стоит использовать препараты для похудения, которые под запретом в РФ. Он появился не просто так. Если перестать их принимать, вес возвращается.
Доктор считает, что при похудении люди в любом случае должны наслаждаться приемом пищи. Питаться надо вкусно.
Нужно просто есть меньше сахара, больше фруктов и овощей. Также следует заниматься спортом.
Ранее мы рассказывали, как питаются японцы.
Фото: Freepik
