Молодость можно продлить — это возможно: некоторые продукты надо убрать из рациона

Продукты, продлевающие долголетие

После 50 лет у некоторых людей энергия заканчивается быстрее, чем в молодости. О том, как сохранить здоровье, бодрость и прожить долгую жизнь, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

Не стоит употреблять продуты с трансжирами. Лучше отказаться от фастфуда, магазинных майонеза и соусов. Они провоцируют увеличение количества плохого холестерина.

В тортах, конфетах, печенье много сахара. Из-за этого возникают скачки уровня сахара в крови, увеличивается лишний вес.

Лучше умеренно употреблять красное мясо, так как это может спровоцировать болезни сердца. Лучше чередовать его с блюдами из рыбы и птицы.

Следует с осторожностью есть колбасу и сосиски. В них есть скрытая соль, много консервантов и красителей. Это отнимает молодость.

Также лучше не есть белый хлеб и выпечку, не употреблять крепкие спиртные напитки. Следует ограничить употребление продуктов, в которых много соли — это повышает давление и вызывает отеки.

Чтобы жить долго и иметь много энергии, следует есть жирную рыбу, богатую Омега-3. Надо включить в рацион зелень, бобовые, ягоды, орехи. Надо чаще есть кисломолочные продукты, цельнозерновые каши.

Ранее мы рассказывали, как тибетские монахи начинают утро. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:02В Мурманском арктическом университете подвели итоги приемной кампании-2025

17:56В Териберке может появиться первый пятизвездочный отель

17:08Питерские туристы получили условный срок за незаконную ловлю крабов в Мурманской области

16:31В Мурманской области распространяется поддельный приказ о мерах безопасности в День знаний

16:04В Мурманске увеличился спрос на услуги нянь

15:18T2 первой среди операторов запустила канал поддержки клиентов на базе ИИ в MAX

15:04На жительницу Колы завели уголовное дело за «избиение» полицейского

14:41Новое пространство для общения и отдыха в Парке Горького посетили больше 50 тыс. человек

13:39«Без рекорда»: Август для северян завершится с температурой на 3 градуса выше нормы

13:20В Мурманске, Кировске, Кандалакше и Ревде ищут худых «военнопленных» для кино

13:04В Мурманской области подешевела недвижимость

12:45Волонтеры ищут в Заполярье пропавшего из Белгородской области

04:00Грамотно подготовленный веник для бани — отличная вещь: как это сделать

03:00Если вы гений, то быстро найдете ответ: головоломка-картинка — надо найти 11 отличий

02:02Картошку с курицей в духовке готовлю особым способом: ингредиенты те же самые, а вкус — ярчайший, просто сказочный

01:00Задание для людей с высоким IQ — надо найти 11 отличий на картинках: проверьте себя

00:00Ошибки в образе, прибавляющие 10 лет женщинам в 55+: чего следует избегать, как черти ладана — какие модные тренды будут украшать

23:33Внезапно проснулись ночью: помогут снова быстро заснуть 3 способа — хорошо выспитесь

Все новости